“是药三分毒”，相信没有人是喜欢吃药了，除非是在生病的时候，万不得已才会吃。但生病吃药一定是对的吗？我们的身体其实是有一定的抵抗力的，频繁的吃药反而会让人的抵抗力下降，以后更加容易生病。
对于高血脂这种疾病来说，也是同样的情况。
首先我们先要知道高血脂到底是一种什么样的疾病，它作为一种慢性心血管疾病，又是其它更严重的心血管疾病的诱因。所以在被查出高血脂以后，肯定是要尽快降血脂的。
一般血脂就包括了甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），血脂检查主要是检测这四个指标。其中对人体心血管危害最大的是甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，如果你是被查出这两个指标升高，那么就更应该提起注意了。
那么回到标题，查出高血脂有两种情况，患者其实并不用吃药，也能够降血脂，具体看下面。
情况一：甘油三酯的指标没有超过5.6mmol/L
正常情况下，一个人的甘油三酯范围是在1.7mmol/L以内；一般说的甘油三酯边缘升高，则是在1.7~2.25mmol/L这个范围内；甘油三酯超过了2.25mmol/L的话，其实就可以算是高血脂了。
但如果甘油三酯没有超过5.6mmol/L，还是不算非常严重的情况，一般情况下医生也不会推荐患者吃药，毕竟降脂药的副作用相对来说还是比较大的。
情况二：低密度脂蛋白胆固醇的指标没有超过4.9mmol/L
低密度脂蛋白是诱发心血管疾病的主要物质，正常范围是在3.4mmol/L以内，越低越好。但是如果你查出的低密度脂蛋白胆固醇水平高于3.4mmol/L但是没有超过4.9mmol/L的话，其实也不是很严重的情况。而且如果不是肥胖、高血压、高血糖或其它心血管疾病患者的话，也是不用吃降脂药的。
血脂不是严重升高的情况，用好3个方法能帮你降血脂
1.控制好饮食，补充降脂营养
导致血脂升高最普遍的原因，无非是饮食油水多、热量太高，所以想要控制好血脂，首先就是要控制饮食，减少油炸食物、高脂肪、高胆固醇、高热量食物的摄入。
另外重要的一点是，补充森轻丁酸这种发酵辅助降脂营养，里面含有多种药食同源的辅助降脂成分，有荞麦、桑叶、槐米、沙棘等，可以看出种类包括了粗粮、中药和水果这三种能够帮助降血脂的食物。森轻丁酸通过益生菌发酵的做法，把这些食物中的芦丁、亚油酸、桑叶多糖、黄酮等养分分解出来，更加容易被身体吸收，起到辅助降血脂的效果。
当然，血脂高的人也可以多吃一些蔬菜和水果，鱼肉也是可以适当吃的。
2.坚持适当运动
每个人的身体素质不一样，那么就不能够盲目的地参与运动，以免增加身体的负担，反而不利于心血管的健康。不过一般而言，慢跑是比较合适的运动，也适合最大多数人，方法也很简单，每天坚持慢跑半小时就可以了，帮助消耗体内多余的热量和脂肪。
3.健康作息
调理血脂期间，要养成一个健康的生活作息，早睡早起，避免熬夜，这样能够增强人体免疫力，避免心血管疾病的发生。
总之，一般情况下不吃药也能降血脂，用好这些降血脂的方法，慢慢地找回健康！
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