血压高的人，一般常有四个习惯，试试常吃三物，血压或慢慢降下来。
生活水平提高了，我们的身体素质也水涨船高，尤其人们的平均寿命，更是得到显著提升。这是科技文明带给我们的福利。
但美中不足的是，尽管人们的寿命是一个增长的趋势，但很多细节上，却也有局部的不如意处。比如现在最常见的血压偏高，就让很多人为之苦恼。
我们知道，血压是维持机体各个组织供血的条件。正常情况下，我们的血压都维持在一个相对稳定的水平，以成年人来说，大概也就在“90~120mmHg”之间。血压高于这个水平，也就是高血压了。（高血压的临床诊断有严格的标准，这里只是方便通俗地解释。）
血压高了，对身体会有哪些影响呢？
血压高了，对身体的影响几乎是“全覆盖”的。从心脑等重要脏器，到手足四肢末梢，都会或多或少有点不适应。
这方面有点类似于我们的自来水管道。正常的水压下，进户水管并不会漏水，当水压异常升高时，各个接口什么的，都会有点渗漏，水龙头甚至都有可能冲开。
那么，是什么导致我们的需要升高了呢？
虽然，血压升高是一个相当复杂的过程。但一般来说，我们可以发现，血压偏高的人，他们身上常有四个不好的习惯，或许，这也是引起血压升高的重要原因：
1、喜欢喝酒：
血压高的人，大部分有喝酒的习惯。酒精这个东西，进入身体之后，会让我们的中枢兴奋，心跳也加快。总之，长期饮酒、过量饮酒，都是会让血压升高的。
2、重口味饮食：
血压偏高的人，他们的饮食习惯一般有点“重口味”，比如喜欢吃油腻的菜食，什么五花肉回锅肉都是爱好，最主要的是吃盐比较多。这种重口味饮食习惯， 都是引起血压升高、血脂升高的原因；
3、性格急躁易发怒：
血压偏高的人，他们平常多数是“急性子”，无论说话还是做事，都风风火火的，而且也容易发脾气。从中医的角度来看，也就是有点肝阳上亢的样子。这些性格特点，都是很容易引起血压波动的。
4、不喜欢运动：
别看血压升高是一种“亢”的类型，其实，不喜欢运动的人，血压反而更容易偏高，尤其进食后就喜欢坐着躺着的人。因为运动能促进心血管扩张与循环，能降低血管变硬的可能。长期缺乏运动，血管会相对要“硬”一些，血压也容易偏高了；
以上是血压升高的人，常有的四种生活习惯。为了身体健康，最好能尽力避免或改正。
如果血压已经有点偏高了怎么办？一般来说，如果血压升高得明显，能确定属于“高血压”的时候，建议去看医生系统诊治。如果只是稍微偏高一点，可以试试自己调理。
如下三种食物，如果能坚持吃点，或许能帮助血压慢慢降下来：
1、杞菊夏枯草茶：
现在，很多人都有用枸杞菊花泡水代茶的做法，如果是血压偏高的人，可以在枸杞菊花里加点夏枯草一起泡水，对于轻微的血压偏高是很有好处的；
2、海带冬瓜汤：
海带在中药里叫做“昆布”，有软坚散结、清肝泻热之功。现代科学证实它含有丰富的碘，能改善心血管功能；冬瓜是常见的普通食物，能够利水消肿，海带冬瓜汤对血压偏高的人也是比较合适的。
3、决明子茶：
决明子又叫草决明，《本草纲目》记载它性味苦咸，能入肝、肾、大肠三经，能清肝明目、润肠通便。对于血压偏高，眼睛花、干涩流泪，或者大便不畅，是非常适合的。可以用来泡水喝，每天早晚各喝一杯就够了。
当然，血压高的问题，是一个非常复杂的问题。上述几个方面，只是比较主要的几点。如果想要更好地预防血压升高，我们需要做的还是比较多的。
比如清淡饮食、避免摄入太多的饱和脂肪酸，养成规律的起居习惯，保持心情平和，坚持适度的运动锻炼，所有这些，都对防止血压升高有一定的好处。
