目前在我们国家，高血压发病率逐年增多，严重影响人民的身体健康。
高血压慢性病之一，心脑血管是最重要的危险因素，依据世界卫生组织统计的资料，因高血压并发症死亡的人数为940万，以至于将高血压推向了“影响全球疾病负担的首要危险因素”的位置。
高血压诱发的因素
1、遗传，先天基因携带致高血压病因素，发病年龄与家中高血压患者基本相同。遗传因素在高血压疾病中占有60%以上，很多患者有家族遗传史。
2、生活习惯及饮食因素：一般患有高血压病症的患者，平时饮食上都有高脂、高盐饮食的习惯，喝酒吸烟也是他们的日常，大量饮酒以及摄入过多的饱和酸都会导致血压增高，动脉粥样硬化形成，这一定程度上增加了高血压患者的血压升高。
3、体质因素，包括年龄，性别，遗传肥胖等，一般来说35岁前男性患病率高于女性，35岁后女性患病率超过男性。无论男女，血压都会随年龄增长而增高，多数患者有高血压家族史，肥胖人群，高血压患病率是体重正常人群的2~6倍。
高血压怕缺钾
大家都知道，由于血液在血管中阻塞，致使血压升高，所以说才会产生的高血压疾病，身体内所欠缺的就是钾元素。
钾元素和钠元素相互制衡，这两种元素的平衡能够帮助人们稳定血压，当钾元素和钠元素失衡之后，血压就会逐渐增高，所以通过钾元素降低血压，而且钾元素还有利尿的功效。
长期服用降压药的人，3类“高钾食物”最好多吃
香蕉：香蕉中钾的含量达到每100克含有330毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果。而且相比脂肪、蛋白质等“能量补充剂”，香蕉中的碳水化合物更容易被身体吸收，能减少身体的消化及代谢负担。
同时香蕉也是磷、维生素B2的优质来源，炙热的夏季经常补充一些，香蕉是极佳的选择，同时对于一些高血压患者来说，常吃香蕉有降压的效果。
木瓜：木瓜每100克含钾量是260毫克，而且它还含有氨基酸、蛋白质，番木瓜碱，可以疏肝和胃活血化瘀，还可以降血压。
木瓜含有人体所需的大量水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪等脂肪酸，能有效向人体输送营养，增加人体的抗病能力。
葡萄干：葡萄干是含钾量最高的，每100克葡萄干含有钾995毫克，可以治疗贫血。同时葡萄干当中含有丰富的维生素及钾等营养元素，不仅可以防止动脉硬化，还能起到一定的减脂降压作用。
葡萄干作为日常点心，有利于控制血压，预防心血管疾病，葡萄干等缩了鲜葡萄中的矿物质成分，尤其是钙含量也高于大米白面。如果是皮比较厚的葡萄干，膳食纤维的含量也比较可观，对预防便秘和肠癌都有好处。
怎么预防高血压
1、健康的生活方式，合理饮食，一定要低盐饮食，多吃蔬菜、水果、鱼类。生蔬菜水果钠含量低，钾含量高，钾是有降压作用的。
2、不要喝酒，酒精容易刺激心脑血管，高浓度的酒精会导致动脉硬化引起或加重高血压，所以预防高血压就不要酗酒。
3、控制体重，肥胖是健康的敌人，不管是高血压还是高血脂糖尿病，肥胖人群都是高发人群，因此想要预防高血压，控制体重，非常关键。一般来说正常身材男性腰围不超过95公分，女性腰围不超过85公分，体重指数不超过25，可以有效的预防和减少高血压的发病几率。
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