当自己身边的朋友在心情不好的时候，我们常常就会听到这些话，“生活有点苦，得吃点甜的。”的确，心情不好的时候，很多人都喜欢吃一点甜食，一些人常常说伤心何以解忧，唯有甜的才能解救啊。
我们知道甜食多数是糖制成的，虽然吃糖的好处多多，但是糖吃多了对人体不好，吃糖就是要吃一个合适的量就行了。那么吃甜的坏处和好处有哪些，现在就随着亮健好药君一起来看看吧。
一、吃甜的坏处有哪些？
增加糖尿病患病风险
当一个人长期大量进食甜食，有可能会引发糖尿病。糖尿病作为慢性疾病的一种，在血糖持续升高的过程中身体多个器官会受累明显，特别是对人的心脏、肾脏等重要器官造成伤害更加的明显。
在生活中当人体中的糖分摄入过量，产生胰岛素抵抗就容易影响健康，因此我们在饮食上是要合理，不要动不动就大量地吃甜食哦。
引发肥胖
现在很多人因为平时喜欢吃糖而导致肥胖，这主要是因为人体摄入过多糖类物质和脂没有及时消耗掉，从而就变成身体的脂肪堆积，因此才会有肥胖表现。
当一个人的身体肥胖过多的话往往就会导致健康受损，人在肥胖的影响下就可能会出现内分泌功能紊乱，身体代谢受阻的后果，这个时候身体多个器官还会受累明显，因此我们平时应该少吃甜食，尤其是在心情不好的情况下，更加不要对甜食疯狂地暴食，爱吃甜食是不好的行为，长时间大量进食甜食可能导致出现肥胖的情况。
二、吃甜食的好处有哪些？
事事都是有两面性的，吃甜的也是对身体有好处的，主要你在生活中适当的吃甜食，对身体的好处是多多的，那么吃甜食的好处有哪些呢？
改善低血压
甜食是可以改善血压过低引起的头晕，全身无力的症状。低血压患者在生活中可能由于暴晒或者坐太久了猛一起来，这个时候就可能会有头晕，手脚冰凉等症状，在这个时候吃一些甜食，症状很快就会好转。
补充养分
人在饥饿的时候，吃点甜食可以快速的补充体力，让人恢复最佳的状态，甜品里的糖分充足，可以补充人体所需的葡萄糖。一份甜品就会让疲惫精神缓解，从而倍增快乐，甜品可以让人从中吸收到更多能量哦。
甜食在生活中是人们的必需品，我们也知道，甜食虽然好吃，但是也有坏处和好处，因此建议人们在吃甜食的时候要适量的去吃，请问不要贪嘴，毕竟任何东西吃多了总是不好的。
