老年人长了白头发不足为奇，如果是年纪还没到，就长了白头发，总会惹得身边的人唏嘘不已。偶尔长出来一根白头发，还总是忍不住想给拔掉，但是总听身边的人说白头发不能拔，拔一根长十根。事实真的是这样的吗？
有了白头发不能拔，拔一根长十根？
首先我们需要了解一个问题，那就是为什么头发会变白？
正常情况下，毛囊中的黑素细胞可以分泌黑色素，头发就呈现黑色。而随着年龄的增长，人体逐渐衰老，黑素细胞功能减退，数量减少。参与黑色素形成的酶的活性降低也会导致黑色素减少，从而使毛发变白。
而非正常情况下，比如遗传因素或者是疾病因素，再或者是精神压力过大内分泌失调，以及缺乏某种营养元素等等，都可能会导致黑色素生成障碍、黑素细胞减少或者消失等，头发也会变白。
所以白头发越拔越多，拔一根长十根这种说法显然是站不住脚的。头发变白和你拔不拔它本身没有关系。拔头发也并不会影响到发根黑色素的生成。但即便如此我们也并不建议去拔头发，因为拔头发的过程很容易损伤头皮，造成皮肤炎症损伤头发根部，可能还会影响其他毛发的生长。
除去衰老因素导致的白发，不少年轻人在出现白发后，总是会想方设法让白发变黑，民间就有不少传闻和偏方，认为多吃黑色的食物可以使白发变黑，有没有科学依据呢？
吃黑色食物可以让白发转黑？
很多人在有了白头发最先想到的就是多吃黑芝麻、黑豆等食物，希望“以色补色”，通过摄取黑色食物中的黑色素，来让白发变黑。诚然我们常见的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等一系列黑色的食物，对于白发的改善确实有一定的效果，但绝非是因为它们的颜色。
中医里有说“黑色入肾”，说的是黑色的食物能够滋养肾脏，对肾脏好。而肾主毛发，当肾脏得到滋养之后，运作顺畅，白发的问题也会得到相应解决。
所以说黑色的食物可能会对白发转黑有帮助。但每个“早生华发”的人原因都不一样，通过多吃黑色的食物并不能完全有效。
就拿精神压力大这点来说，不管吃多少黑色的食物，都不能解决精神压力大这个根本问题，压力一日不除，白发就一日不会转黑。所以想要白发问题得到缓解，还是要找到影响黑色素生成的根本原因，针对性地去解决问题。
所以说想要白发乌黑靓丽需要从多方面入手，饮食上保证营养均衡的同时，多关注对于肾脏的滋养。同时避免熬夜，别让自己太过于疲劳，多喝水不憋尿，肾脏好了毛发一般不会太差。另外还要学会释放压力，保持心情愉悦，保证内分泌正常运行，头发变白的问题或能得到缓解的同时，身体也会变得越来越好。
