很多高血压患者都在担心的问题,疾病因素需要长期服用,但是长期以往又或多或少会对肝肾健康造成一定的影响,这种两难的情况让人困扰。
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不过,相对于长期血压过高对肾脏造成的伤害而言,合理用药是利远大于弊的选择,因为药物的影响是缓慢且伤害较小的,而血压对肾血管的冲击和肾健康的影响却是比较大的。
那么长期服用降压药的朋友,该如何保护肝肾健康?
首先明确的是不太建议盲目的服用一些所谓护肝护肾的保健品,可能没有起到保护作用,反而又增加了肝肾负担。
护肝建议:以给提供充足的营养,保证和促进其代谢、解毒、修复等功能为原则,同时避免增加肝脏负担。
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富含优质蛋白质和维生素B族的食物,以鱼、瘦肉、豆类、奶蛋为优先选择。
绿叶蔬菜要多吃,每天种类最好3种以上,常吃西兰花、生菜、大蒜等对肝脏有益的食物。
水果适量,应季新鲜的就好,发霉的水果千万不要吃。
主食中增加一些燕麦、紫薯、山药等粗粮,提供更多的膳食纤维和维生素B族,促进肝细胞代谢活力。
多喝水,也可以多喝一些淡绿茶,增加抗氧化物质摄入,对抗有害物质对肝细胞的侵袭。
不熬夜、不喝酒、少生气、多运动。
必要时可以根据医嘱选择适合的保肝药物,如谷胱甘肽、水飞蓟等。
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护肾建议:以避免增加肾脏负担,不做伤肾的事情,保护肾脏正常代谢与循环为主要原则。
避免高盐、高蛋白质饮食习惯。
保持充足的饮水量,帮助肾脏更好的代谢废物和毒素,减少药物的肾毒性,不过浓茶、过多的咖啡和饮料是要少喝或不喝的。
不憋尿,不久坐,不受凉,不过度劳累。
控制好体重,避免肥胖增加肾小球病变风险。
除了控制好血压以外,还要监测好血糖、尿酸,它们升高也会加剧肾脏的损伤。
可以常吃些黑色的食物,黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
没有补肾护肾的良药,好的饮食和生活习惯才是保护肾脏的根本。
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此外,对于长期服用降压药的朋友来说,定期的监测肝肾功能也是十分必要的,可以提早的发现问题,干预问题,或者更换使用的药物。