只重视高血压？低血压同样可怕！

导语

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肱动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。本文通过几个问题，了解低血压。

什么是低血压？

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肱动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。低血压导致心、脑、肾和其他脏器血流不足，机体组织缺氧和营养物质不足，可能造成永久性的损伤。

低血压的影响？

较低的血压与心脏病、卒中和肾脏病等疾病风险降低相关。规律锻炼的人、运动员、非吸烟者和保持最佳体重的人血压通常比较低。只要不引起症状及器官和组织功能异常，较低的血压通常是好事。

低血压的体征和症状？

慢性低血压：有些人低血压但没有症状，这种情况一般不引起严重后果。有些人会出现头晕、眩晕、晕厥等，提示脑血流下降；可表现为疲惫、精神不振、虚弱、乏力、恶心、意识模糊、视物不清、气短、胸痛、认知功能下降等。

急性低血压：血压突然明显下降，临床上常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、黑朦、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克。

缓解低血压的方法？

1.高血压患者服降压药后感到身体软弱者，要停药或换用较温和的降压药

2.合理搭配膳食，不偏食，以保证摄入全面充足的营养物质。尤其是很多体质较弱的女性

3.锻炼身体可以代替许多药剂，但任何药剂也代替不了锻炼身体。低血压患者可根据自己的体力情况，选择适合自己的锻炼项目。

4.避免过快地变动体位和长时间站立

低血压吃什么?

刺激食欲的食物

低血压的朋友往往食欲会比较差，长此以往就可能会导致营养摄入不足，影响身体健康。建议多吃点生姜、食醋、山楂等促进食欲的食物。

富含铁、维生素C的水果

对于低血压患者来说，补铁是很重要的。樱桃中的含铁量很高；苹果能够补充足够的磷和铁元素；猕猴桃、橙子、橘子等水果维生素C含量很高，可以帮助滋养身体。

高蛋白食物

血压过低会导致贫血，所以低血压患者平时要多吃一些含有蛋白质、叶酸等具有“造血功能”的食物，比如牛奶、蛋黄、瘦肉、牛肉等等食物。

健脾食物

如莲子、桂圆、大枣、桑椹等，具有养心益血、健脾补脑的作用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。