我们每一人都知道，血液，是人体内的“高速公路”，连通着全身各处的器官，运送着血液垃圾。可是久而久之，血管里就容易藏污纳垢，造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。为此，想要预防血管不被堵塞，到是多吃着点下面的好食材才是。
食物一：海带
海带在患有心脑血管患者的中老年人们的日常饮食中是必不可少的，一定要多注意合理搭配，专家也建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。之所以要多吃海带，是因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助中老年人群预防血栓，同时还具有降胆固醇和血脂蛋白的功效，除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的作用呢
食物二：胡萝卜
真的挺不想吃的，不过这种蔬菜还是蛮好的，其抗氧化物质也是蛮丰富的，内含槲皮素、山茶酚，可以增加冠状动脉血流量，降低血压和血脂。这样一来，我们的血液环境会得到净化，血管的状态会变得更加年轻。由于胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，所以我们最好将胡萝卜和瘦肉炖着吃。
食物三：洋葱
洋葱是我们常见的食物之一，味道很刺激，作为刺激性食物，洋葱不是很多人的最佳选择。但很多人却忽略了洋葱的优点，洋葱有很好的软化血管的作用，经常吃洋葱能够帮助清除血管杂质、软化血管，降低血液粘稠度，减少血管压力。洋葱还能够降低血脂，有效预防动脉硬化。
食物四：核桃
我自己挺喜欢吃的，再说了，大家也知道核桃可以补脑，其实大家不知道的是它对我们的血管也比较好，因为这核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经;亚油酸可防治动脉硬化。
我们的身体器官需要肌肉运动，同时血管也需要运动刺激，在生活中经常参加体育锻炼，能够使血液不断的自我进化，使血液里的毒素和垃圾更快的排出来，降低血液粘稠度，预防动脉硬化，脑血栓等心脑血管疾病，同时还能够提高我们的免疫能力。
