不知道大家有时候会有这种行为:觉得一件事明知不必要，但又无法摆脱，并且反复出现在你的脑海中，你觉得必须要去做。如果有，那么，你可能有强迫症。很多人认为强迫症是一种精神方面的疾病。其实不然，强迫症只是一种你无法抗拒的心理障碍。那么心理强迫症的治疗方法是什么?看看吧。
1缓解强迫症的几个妙招
1、纸条提醒
患者可以在办公桌醒目的位置上贴一张纸条，上面要写到“我已经做得很棒了!很好了!”，时时提醒自己，事事不要太过完美。
2、自我统计
给自己做一个统计表格，查看一下自己每天在哪些方法还存在强迫行为，记录重复的次数。同时还要给自己设立目标，要求自己要逐渐减少强迫次数。
3、制想法
制想法是一种用来打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。比如用一个定时闹钟，让它每隔一段时间响一次，当闹钟响起时，就要对闹钟大声的喊停。多次做到后，就要把闹钟改成正常声音、微弱声音，直到仅在内心说停的时候，强迫表现就会被驱除。
2关于强迫症的健康教育
首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。
其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。
3心理强迫症的治疗方法是什么
强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等。这样一来，一旦在生活中有小的过失或心理波动(不好的感觉)就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。
在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：1、强调正面观点，减轻负面看法。2、有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。4、世事难以尽善尽美，放松些。
4精神病包括强迫症吧
很多人在上班前会反复锁门，看到一些与自己想法不同的事情就抑制不住自己想要去纠正，这些都属于强迫症的反应，患者自己也会比较痛苦，没有办法进行正常的工作和社交，这种病症的病因虽然一直都没有定论，但是从临床病例上来看是和患者的遗传因素、自身性格、内分泌情况等有关系的!
如果您发现自己总是无意识的反复做同一件事，如洗手、手术房屋、锁门甚至是有自杀冲动的症状就需要及时到医院纠正了，这种情况比较严重，患者有可能还会出现精神分裂等病症，建议患者到精神科进行详细检查，然后接受药物控制病情恶化，还需要和心理医生进行咨询治疗!
目前，治疗强迫症患者主要还是进行心理治疗，一般选择越有经验的医生其治疗效果越好，患者可以在治疗过程中放松精神，缓解压力，慢慢改善强迫症的反应，并且在心理治疗过程中还需要配合药物治疗，但是药物不要吃过多，这类精神病类药物都会有一定的副作用!
精神病包括强迫症吧?虽然精神病包括强迫症，但是也有可能会同时存在多种精神类病症，如抑郁症和焦虑症等，如果患者并没有配合治疗的话，只会导致这些病情的不断恶化，甚至患者会因为失去信心而出现轻生的思想!
5治疗强迫症的药物
(1) 兰释：是治疗强迫症的首选药物，常用药量为150-300mg每日，可以晚上一次服用。虽然ssri类药物有五种，但是这几个药物在疗效上是各不相同的，兰释我本人用于强迫症的治疗，应用的比较多，个人体会抗强迫效果还是不错，对难治性强迫症也有比较好的效果，跟这个药对σ受体作用较强有关系。
(2)帕罗西汀：商品名为赛乐特、乐友。这个药物用于抗强迫的话，常用剂量是30-60mg每日，可以一次口服，这个药物抗焦虑的效果很好，抗强迫我用的比较多，效果也是不错的。
(3)氟西汀：商品名为百忧解、优克等。用于抗强迫的话，常用剂量是40-60mg每天，可以一次口服，该药是治疗贪食症，厌食症的首选药，用于抗强迫效果也是不错的。
(4)舍曲林：该药副作用相对较小，是儿童抑郁症的首选药物，用于老年、少年强迫症是首选的药物，常用剂量是150-300mg每日，可以一次口服。至于ssri类的西酞普兰和艾司西酞普兰，我用于抗强迫治疗比较少，经验不足就不介绍了。
