新春佳节，亲朋好友欢聚一堂，难免会喝酒。怎样才能降低喝酒对身体的伤害呢？海口市中医院中医专家张秋菊给出了春节健康饮酒需遵循的五个原则。
原则一：宁红勿白
高度酒的酒精含量比较高，同样喝一杯酒，度数降下来，健康提上去。张秋菊建议大家在喝酒时尽量选择红酒、米酒等低度酒。
原则二：不空肚喝
胃在没有任何食物的情况下，酒在胃内停留的时间很短，空腹饮酒即使酒量不多也易醉，加大了酒精对健康的危害。如果非要喝酒，可先吃点东西，实在不行，也可先喝点酸奶。
原则三：适量喝酒
《中国居民膳食指南》中建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50克。孕妇和儿童青少年不能喝酒。
原则四：细斟慢饮
喝急酒会导致体内酒精含量激增，进而更容易使人喝醉。而拼酒者饮酒时，容易忽视饮酒量，往往以追逐一时的精神刺激为目的，最终造成醉酒。
原则五：多喝热茶
酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝热茶，不仅可减少酒后口渴等不适，也有助于快速醒酒。(记者 徐晗溪)
编辑：陈少婷
