民以食为天,如今生活质量提高得更要注重吃好,那么何为吃好呢?合理膳食应要注意荤素搭配,避免暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜、水果,美食频道推荐炒南瓜子食谱,合理饮食美味也营养。
1剖开南瓜,把籽挖出。
2把南瓜子清洗干净,去掉不饱满的籽。
3沥干水份。
4南瓜子放在阳光下晒。
5到下午再翻面晒,晒3天左右。
6锅里放入粗盐,放入晒干的南瓜子,中小火不断翻炒。
7炒至南瓜外壳稍有变色,剥开一粒籽尝一下,籽有点脆了就出锅。
8晾凉后装盒,随吃随取(这是分次炒好的籽,全部集中一起)。
时间:2018-08-16 10:17:14
民以食为天,如今生活质量提高得更要注重吃好,那么何为吃好呢?合理膳食应要注意荤素搭配,避免暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜、水果,美食频道推荐炒南瓜子食谱,合理饮食美味也营养。
1剖开南瓜,把籽挖出。
2把南瓜子清洗干净,去掉不饱满的籽。
3沥干水份。
4南瓜子放在阳光下晒。
5到下午再翻面晒,晒3天左右。
6锅里放入粗盐,放入晒干的南瓜子,中小火不断翻炒。
7炒至南瓜外壳稍有变色,剥开一粒籽尝一下,籽有点脆了就出锅。
8晾凉后装盒,随吃随取(这是分次炒好的籽,全部集中一起)。