美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。 生
1男性吃南瓜子可提高精子质量
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。
生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。
取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。
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2免疫力差 冬天怀孕不太好
问：我怀孕3个月了，能做四维彩超检查吗？四维彩超能查出胎儿所有的畸形吗？
专家：四维彩超最适易于检查怀孕20周——26周的胎儿。因四维彩超能多方位、多角度地观察宫内胎儿的生长发育情况，可以实时采集胎儿面部表情及四肢活动情况，为早期诊断胎儿畸形提供准确的科学依据，还可以获取漂亮的胎儿照片和胎儿动态录像。但由于受胎儿位置、羊水、胎盘等影响，对于微小的畸形，也有漏检的()可能。
问：我准备怀孕，但工作时一直面对电脑，对怀孕有影响吗？
专家：电脑的辐射对胎儿的影响很小，但是建议还是不要长时间电脑作业，每隔1小时左右起来活动活动，洗洗脸，做做眼保健操，以减少电脑辐射的累积效应。如果担心，可以在工作时穿上防辐射服。怀孕期间还应该尽量远离微波炉、电磁炉、电视机、复印机、吹风机、手机、电热毯的应用。
问：我的免疫力比较差，尤其冬天容易感冒，怀孕前应该怎么调整一下？
专家：应该注意饮食多样化，生活规律，按时作息，有氧锻炼，缓解精神压力。孕前三个月和你丈夫一起吃叶酸，每天0.4毫克。也可以吃善存等多种维生素。还可以吃中药调整一下。介于你的情况，建议你避开冬天怀孕。
问：我想知道怀孕前应该做哪些检查？
专家：怀孕前除了全身查体了解有无内外科疾病如糖尿病、高血压、肝炎、肾炎、牙病、甲状腺疾病等外，要重点排除妇科疾病以及有无影响孕期过程的因素，应做妇科检查、化验白带、妇科B超；抽血化验有无弓形虫风疹疱疹等病毒感染；月经不调者查性激素了解内分泌情况；有过自然流产史者还应该检查染色体、不孕不育抗体等。
问：怀孕期间什么时间去检查，共检查多少次？
专家：当确诊宫内怀孕后就应该定期去检查。健康孕妇一般在27孕周前每4周检查一次，28至35孕周前每2周检查一次，36周后每周检查一次。出现异常情况时要随时检查。
3备孕期避免体内缺乏叶酸4对策
生活实例：
丽鹃准备要孩子了，做了多方面的准备，也十分注重多种营养素的摄入，还有朋友特别关照她一定要补叶酸。丽鹃虽然也补了，可没怎么太放在心上，补一天不补一天的，有时一忘记也就算了，一个小小的叶酸有那么重要吗？丽鹃有些不以为然。
专家解析：
女性计划怀孕时，一定要在孕前补充多种营养素。这样，一旦受孕即可充分满足胎儿对多种营养素的需求。其中最不可忽略的环节就是补充叶酸，如果在孕前或孕期摄取叶酸不足，容易使胎儿形成无脑儿或脊柱裂，出生后形成严重的后遗症。
我国传统的饮食结构容易造成叶酸摄取不足，加之一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸。育龄女性在怀孕前后，一定要注意摄取叶酸，同时在医生指导下服用叶酸补充剂，以保证为胎儿生长发育提供充足的叶酸。
避免体内缺乏叶酸4对策
1. 要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物
改变传统饮食结构，除了饮食中注意安排富含叶酸的食物，还应改变烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破坏。
2. 孕前3个月开始补充叶酸
最有效的预防方法是从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、玛特那、爱乐维等，一直服用到怀孕后个月。
3. 丈夫也应该注意摄取叶酸
对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足也会影响受精卵的质量，所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。
4. 孕早期也是补充叶酸的关键时期
孕早期(3-6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，所以应在此关键时候一定不要错过补充叶酸的时机，这样可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。
爱心提醒：
1．叶酸再好也不是多多益善，过量地摄入叶酸会导致某些神经损害的危险性增加。而且，长期服用叶酸会干扰锌代谢，锌一旦摄入不足也会影响胎儿发育。
最好在医生的指导下服用叶酸制剂，根据个人的实际情况合理补充。
2. 曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至怀孕后12周。
3. 不要错服为叶酸片，它是治疗叶酸性贫血的一种药物，每片叶酸含量大大多于以上几种叶酸营养补充剂，过多服用会产生不良作用，一定要注意！
富含叶酸的5类食物：
绿色蔬菜：
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、荷兰豆、蘑菇等。
新鲜水果：
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。
动物食品：
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类：
食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
