7个减肥小技巧,让你不知不觉瘦下来!
1、改为小碗盘吃饭;
2、放慢吃饭速度,学会细嚼慢咽,饭吃八分饱即可;
3、晚上20点后不要再吃东西;
4、每天喝2L水,保证身体代谢循环;
5、每天排便,避免废物堆积;
6、每天补充500g以上的高纤维蔬菜,不同蔬菜多样化轮换;
7、饭后一杯玉米须茶,消油解腻利水。
下面这款玉米须茶是薏仁+玉米须的组合,小袋独立包装,可以泡水喝,清香自然,有需要的人可以看看↓↓↓↓
时间:2023-08-04 11:56:08
7个减肥小技巧,让你不知不觉瘦下来!
1、改为小碗盘吃饭;
2、放慢吃饭速度,学会细嚼慢咽,饭吃八分饱即可;
3、晚上20点后不要再吃东西;
4、每天喝2L水,保证身体代谢循环;
5、每天排便,避免废物堆积;
6、每天补充500g以上的高纤维蔬菜,不同蔬菜多样化轮换;
7、饭后一杯玉米须茶,消油解腻利水。
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