高血压是一种常见的慢性病，主要特征是动脉血压持续升高。根据世界卫生组织的定义，成人的正常血压范围应低于120/80 mmHg，而高血压通常指血压达到或超过140/90 mmHg。高血压并不仅仅是一个简单的数字问题，背后隐藏着更复杂的生理机制与健康风险。
对于高血压的发生，生活方式和遗传因素往往是主要原因。现代社会中，饮食不当（如高盐、高脂肪）、缺乏锻炼、过度压力以及肥胖等都是易发因素。遗传体质也可能在一定程度上影响血压的稳定。
高血压的危害是多方面的。持续高血压会导致心脏、脑血管、肾脏与眼底等重要器官的损害。例如，长期高血压可能引发心脏病、脑卒中和肾功能衰竭。这些并发症不仅严重影响生活质量，还可能威胁到生命安全。
控制高血压的方法有很多，首先是通过日常生活的改变来进行管理。定期的运动可以有效降低血压，建议每周至少进行150分钟的有氧运动。健康的饮食也是管理高血压的重要手段，减少盐的摄入、提升蔬果的摄入量，以此来改善整体血管健康。学会管理压力也是维护心血管健康的重要一环，适当的放松和休息能够有效降低心率和血压。
药物治疗也是控制高血压的重要手段，常见的药物包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。患者应在医生的指导下，按照规定服用药物，以确保血压的稳定。
高血压是一种可防可控的疾病，只要我们重视生活方式的调整，积极接受医学指导，完全可以降低发病风险，维护健康的生活。
