怎样补充DHA？
1、从膳食中补充
海产品是膳食中的DHA重要来源。
合适的鱼类有：秋刀鱼、三文鱼、小黄花鱼、鲅鱼、鲷鱼、带鱼、虾，鲑鱼等。
所以多吃鱼是才是首选，好好正常吃饭少花钱。具体来说，可以每周吃鱼 280～350 g，保证一周中有 2～3 餐吃鱼，并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼。
2、选择补充剂补充
虽然鱼类、藻类是 DHA 最好的来源，但是如果宝宝很不爱吃鱼，或者吃不到这些富含 DHA 的食物，就应该考虑吃补充剂了，无论是孕期、哺乳期，或是幼儿。#育儿季##雨滴医生的养娃咨询室#
