如何补充叶酸 同型半胱氨酸高如何补充叶酸

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孕期膳食指南

一、补充叶酸、从怀孕到喂奶要吃，叶酸存在于动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类中。

叶酸盐存在于柑橘、芦笋等。

人工合成叶酸、艾乐维（外国产）。

二含铁：黑木耳、芝麻、Vc、柠檬、大豆肉类海产品促进铁吸收。

三碘盐：缺碘盐影响大脑发育。

四钙：鱼、豆类、牛奶、海产品，有利于骨骼形成。