莲藕主要有三大营养特点：
（1）莲藕的碳水化合物含量高
尤其是淀粉含量，通常在 10%～20% 之间，它们提取出来其实就是好喝的藕粉。莲藕的口感，尤其是那种煮熟后粉粉糯糯的感觉，和淀粉含量高有很大关系。
（2）维生素 C（VC）丰富
100 克莲藕中，大约含有 44 毫克左右的 VC，这在白色蔬菜中算比较丰富了。在蔬菜较少的寒冷冬季，吃莲藕能够帮助人们获得丰富的 VC，是很不错的秋冬食材。
（3）莲藕还有比较丰富的钙
100 克莲藕的钙含量大约在 40 毫克左右，虽然比不过牛奶，但在蔬菜中也算比较丰富的。
太恐怖了！
湖北黄石这位老人的所作所为令人匪夷所思！
邻居家晒在外面的藕粉是家中孕妇和上幼儿园的孩子用来加强营养的，平时只要开水一冲泡就可以吃。
结果当天发现藕粉有农药味，监控一查发现平时相处很好的邻居大伯，用一个小瓶装着粉末洒在藕粉上。
太吓人了，这是什么老人呀？这是投毒啊，这是想杀人啊！？
现在警方已介入调查，对藕粉进行检验，相信一定会有结果。
邻居表示对老人不能原谅，因为涉及到怀孕的妻子和上幼儿园的孩子。
坚决不能原谅！
这个老人还有脸面在这里生活下去吗？
#头条创作挑战赛#
这道营养早餐，好吃又方便，是你平时常吃的早餐吗？
莲藕是生长在水中的，也是很适合秋季食用的。
莲藕的营养也是比较丰富的，用莲藕制作而成的藕粉，大家应该都比较熟悉了吧。
藕粉本身是没有什么味道的，所以以前人们在吃藕粉的时候，都会加一点糖来调味。
现在随着生活水平的提高，藕粉也有所改善了。
将藕粉和营养丰富的坚果相结合，制作而成的坚果藕粉，简单一冲，就是一道营养又美味的美食了。
早上冲上一碗好吃又方便的坚果藕粉，非常方便快捷，而且吃起来口感也很丰富。
坚果藕粉吃起来清润的藕粉中，混合着坚果的香味，既增加了口感，也增加了营养，而且吃起来也方便快捷。
秋季在家里备上一瓶坚果藕粉，隔三岔五地吃上一碗还是很不错的，营养美味，好吃又养人。
桂花 坚果藕粉 营养早餐
一到夏天，我就容易上火，每天早上起床眼睛都被眼屎糊满了[捂脸]也经常失眠，还便秘[流泪]。
从去年开始保养后，我就卧底各大论坛学习，知道了藕粉很适合我这种体质的人吃，中医记载，藕粉可以清热凉血，通便，安神，养血，于是从去年夏天开始，我就一直吃藕粉了[可爱]。
今年我买的藕粉是加了坚果，水果的，里面有桂花，葡萄，蔓越莓，蓝莓，芝麻，大枣，还有坚果，营养比之前单纯的藕粉丰富很多，因为坚果和芝麻都含不饱和脂肪酸，VE,蓝莓，蔓越莓，葡萄都含有花青素，抗氧化功能强大，可以抗衰祛皱[可爱]。
口感也非常好，吃过以后还是满口的桂花香，很有回味[赞]
夏季保养可以试试藕粉，尤其是水果藕粉，不但清热，还可以抗衰祛皱[耶]
这款藕粉也是买一送一的，两大罐才50多，价格还是很良心的，朋友们可以看看。
#良心国货大赏# #国创上头条#
天冷了，可以多吃这5样食物，健康营养：
1、乌鸡
比普通鸡贵一点点，但是大多数家庭也应该都能吃得起。
2、藕粉
直接拿水冲泡下就可以喝，营养又方便。
3、苦瓜
富含蛋白质。
4、葵花籽
含多种维生素。
5、花生
除了生吃、煮着吃、炒着吃，另外跟大家分享一种做法：
【老醋花生
