适合糖尿病患者的5大饮食建议，可以吃得饱，餐后血糖也不会高！
1、食物上要注意搭配
糖尿病患者的饮食不宜过于单一。无论是主食还是菜品，都尽量合理搭配。比如主食上的粗粮和面粉、大米的组合，比如米线，和豆类、土豆混合作为主食。蔬菜也要尽量搭配富含蛋白质的食物。混合饮食对控制血糖有很好的效果。
2、自觉多吃粗粮
相对于精米和白面，粗粮的含糖量一般比较低。所以我们可以有意识的多选择粗粮来吃。比如全麦面条，糙米，都是主食很好的替代品。
3、食物的做法要尽量简单
如果食物做得太细，就容易被吸收，导致血糖在短时间内迅速升高。所以糖尿病患者的饮食要尽量清淡，这样吸收比较慢，血糖的变化也不会那么夸张。简单来说，就是把蔬菜切粗，豆子不要煮到熟透，水果如果可以食用的话尽量不要榨汁。简单来说，最好保持食材本身的外观，减少加工。这样糖分的吸收会慢一些，血糖的变化会比较平稳。
4、适量吃瘦肉
糖尿病人吃肉是必要的，但一定要注意尽量选择瘦肉。脂肪的脂肪含量过高，但糖尿病患者需要控制能量摄入。如果他们摄入过多的脂肪，他们能吃的其他食物的量就会相应减少。同时，脂肪也会降低身体对胰岛素的敏感度。同样，类似瘦肉的鱼肉也是糖尿病患者非常好的选择，因为鱼肉的脂肪含量很低。
5、吃得清淡
糖尿病常伴有高血压和高血脂。所以在稳定糖尿病的同时，也要相应的控制血压和血脂。因此，糖尿病患者最好选择清淡饮食，有助于控制血压等问题。如果能控制好血压和血脂，对糖尿病的很多并发症都会有很好的抑制作用。
#好医生为健康护航#
糖尿病人可以吃水果的！！！！！
建议您录制一些如何控制血糖的视频，比如每餐吃什么饭、吃多大量可以控制血糖。两餐之间吃多少水果血糖低。
糖人帮
都说木耳炒肉对血糖很友好！是这样吗？我吃一盘看血糖升高多少！
02:55
推荐糖尿病人秋季宜吃的6种水果
1、柚子：升糖指数低的水果；
2、猕猴桃：维生素C之王，纤维素含量也高；
3、番石榴：含大量铬元素，有利血糖控制；
4、梨：含糖和升糖指数并不高；
5、橘子：维生素C和B含量丰富；
6、苹果：含糖和升糖指数不高；
一般吃水果的时间最好是两餐之间，如上午9-10点、下午3-4点！
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糖尿病可以常吃的5种水果！
1、草莓
2、小黄瓜
3、圣女果
4、樱桃
5、桃子
建议：血糖控制达标的情况下吃水果，作为加餐食用控制好食用量，最好在两餐之间吃。
【血糖高真的可以吃水果吗？到底能吃哪些水果呢？】
实际上，只要血糖稳定都是可以吃水果的，血糖特别高且不稳定的时候可以暂时吃黄瓜西红柿替代水果，等血糖稳定后就可以吃水果了。
虽然血糖高可以吃水果，但是一定要注意以下三点，这样才更有利于血糖稳定‼️‼️
1⃣要选择低血糖生成指数（GI）及低血糖负荷（GL）的水果，如蓝莓、圣女果、草莓、樱桃、苹果、梨、橘、橙、柚、桃、李等等（详见下图中GI值＜55的水果）
2⃣要放在上下午两餐之间的加餐吃，不要饭后吃，更不要晚上吃
3⃣全天水果的总量为200g（去皮去核，一个拳头大小的样子），最好是分两次吃
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