开学第一周，我最担心的事就发生了，孩子刚上的小学发布的菜谱里有蚕豆！
孩子出生时，足底血筛查出有蚕豆病，终生禁食蚕豆。（我和他爸爸都没有[捂脸]，当时知道的时候真的震惊，不解，崩溃…）
当时去儿童医院遗传科咨询的时候，看我们忧心忡忡，医生安慰我们说，这是所有的遗传病里最轻的一种了，只要不吃蚕豆，和正常人一样生活啊。
想着本来蚕豆也吃的少，不吃就是了，慢慢就接受了。因为还有一些药物禁忌，所以我们生病一般都按医嘱用药，看病的时候，都要提醒医生这个情况。
幼儿园三年，也很平淡地过来了。我记得小班开学时，幼儿园园长跟我说了一句话，让我心里踏实多了，她说我们菜谱里这么多年都没有出现过这个菜！[呲牙]幼儿园每天发布菜谱，开始我每天看确实没有，慢慢地也放心了。跟老师，除了上小班开学时沟通过这个事，后面三年都没说过了。（直到要求打xg疫苗时才提起过一次）[捂脸]
现在突然发现菜谱里有一天的菜单里介绍了蚕豆，但又没明确是否放了蚕豆，我急得半夜11点半给班主任发消息，好在，老师很快回了，说会去确认是否有蚕豆。我还跟老师提出希望把菜谱食材标注清楚。
但这件事的处理过程，让我对这所学校有一点失望，学校领导给我打电话让我们每天中午接回家吃。
现在中午学校都不午休，加吃饭的时间总共就一个小时，还得来回赶，这也太折腾了！
我不同意，我觉得学校完全是怕麻烦，怕担责任，我希望学校能细化菜谱，我认为这样是可以控制风险的。幼儿园都能做到小学做不到？
现在还在等结果……[捂脸]
#开学季#
今天给大家说说我一年多食疗经验，给想强身健体的朋友们做个借鉴[狗头]！
日常生活中常犯一个误区，专家说怎样怎样，书上说怎样怎样，然后按照这些规矩来实行，结果有时适得其反。不是专家或书上说的不对，而是要结合实际。比如我之前在公司上班，领导知道我吃东西腹胀，推荐我喝红茶，我喝完红茶腹胀更厉害，但我喝龙井、毛尖、毛峰、菊花这些却很舒爽[呲牙]，所以我知道我喝绿茶好，这就是实际情况[呲牙]！
昨天看见一个新闻，小朋友吃蚕豆，引发“蚕豆病”，大意是小孩天生缺少某种基因，不适合吃蚕豆，一吃触发“蚕豆病”，后果很严重，有些网友说孩子出生时医生检测了孩子不能吃哪些食物，按照这个食谱，别人能吃的美食，孩子是毒药，一旦列入禁忌，孩子终身禁食这种食品，比如蚕豆病，终身不能吃蚕豆[狗头]！
通过以上可以看出，我们自身情况给出最佳答案，吃海鲜会过敏，不能吃海鲜，吃香菜会过敏，不能吃香菜[狗头]，这样就得出了自己的食谱，而不是专家或书上说的怎样怎样吃，专家又不知道你吃了会不会过敏[狗头]！
日常吃喝自己亲身饮食做出甄别后，以后就要忌嘴了[狗头]，俗语说的管住嘴，迈开腿，如果你管不住，那你只能自食其果[狗头]，自作自受，怨不得别人！
食谱定好后，需要饮食规律。什么叫饮食规律，就是一日三餐，饭点要吃，别说什么吃不下晚点吃不想吃等，身体倍棒时你觉察不出有什么影响，把胃搞坏后吃不下了，这些影响纷至沓来，后悔迟了！
几年前我的胃口最差的时候，用手摸腹部，中间如一块硬铁，硬邦邦的，感觉我的肚子缩得只有一个拳头那么大小了，在那种情况下，我喝半杯水，腹胀一整天，不会消化不会饿，小碗只能吃半碗，精神萎靡，身形瘦削，我不相信吃药能好，我选择了饮食调理。
从疫情初期，我进入了饮食调理，吃得少喝得少先不管，先定时一日三餐，不管吃喝多少，到点吃喝，很显然如果吃不下不吃，结果是越来越吃不下，导致恶性循环，胃口越来越差。到今天调理一年多，效果非常棒[呲牙]，尤其是最近，晚上去快餐店可以吃两碗了，甚至三碗[机智]，早餐吃满满一碗拌粉喝一碗甜豆浆，晚上一碗绿茶，中餐可吃饭吃馒头水果等随便，比当初只能吃半碗米饭跨越了很大的台阶[呲牙]，这比吃药强太多了！
顺便说一句，我不相信锻炼可以健身，在我看来，锻炼只能使外表看起来强壮，对健康于事无补，健康需要体内调和才能真正健康，体内虚弱外表强壮是外强中干，所以有些看起来很强壮的人突然一下没了！我觉得还是饮食规律最靠谱[呲牙]！#头号周刊#
红斑狼疮饮食禁忌大全：
1、肉类及海鲜类红斑狼疮禁忌食物：
肉类：羊肉、狗肉、鹿肉、马肉、驴肉等性温热，红斑狼疮患者不宜食用;胆固醇高的红斑狼疮患者，应禁食动物内脏、蛋黄、带鱼、猪脑等。
海鲜类：鱼虾螃蟹等海鲜类食物，可能引起部分红斑狼疮患者出现过敏反应或引起病情复发，最好避免食用。
2、油炸类红斑狼疮禁忌食物：
红斑狼疮病人因胃肠道有炎症病变，消化吸收功能差，而油炸食物燥热不易消化，可加重胃肠负担，导致消化不良，伤脾胃加重病情。
油腻食物脂肪含量高，而红斑狼疮病人血管有病变。红斑狼疮病人多肾脏病变，患者饮食以清淡为宜，不可过咸，如食盐过多，会加重肾脏负担，增加体内水，钠潴留。
3、果蔬类红斑狼疮禁忌食物：
水果类：有光过敏的红斑狼疮患者禁食无花果;过敏体质患者慎食菠萝、芒果、杨梅;高钾患者应少吃橘子、香蕉等。
蔬菜类：香菜、香菇、芹菜、紫云英等属光敏性食物，凡有光过敏的红斑狼疮患者，不宜食用。胡椒、辣椒、大蒜、葱、姜等辛辣刺激性食物不宜食用。有可能增加狼疮性肾炎的蛋白尿、管型尿;花菜可能加重脱发，也不宜食用。
此外，红斑狼疮患者还应忌食高苯氨类蛋白食物，如牛肉、乳制品、豆腐皮、松鱼干，少吃豆氨酸的食物，如蚕豆、大豆类食物，因这些食物有可能诱发和促使病情恶化。#健康知识##健康科普大赛##健康#
糖尿病饮食
1.蔬菜：十字花科蔬菜（当季当地食材）
绿甘蓝(包菜)、紫甘蓝、孢子甘蓝、西兰花、白萝卜、菠菜、羽衣甘蓝、花菜、芥兰、苤蓝、圆白菜、白菜、菜心、菠菜、白萝卜、樱桃萝卜、红叶包菜等
含植化素，强抗氧化、抗自由基，快速提高身体的免疫力。
多吃常吃
2.叶菜类：莙达菜、川七叶、生菜、空心菜、火红苗、红叶生菜，球生菜、冰菜、芝麻菜、花叶生菜、空心菜、南瓜滕、菜心、罗马生菜、苦菊、红薯叶、紫背天葵、红苋菜、茼蒿、上海青、油麦菜、白萝卜
甜菜头上面那部分（莙达茶）降糖好助手，可打蔬果昔，切碎凉拌吃也可以
热量低，膳食纤维很高。
3.瓜茄类：黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、笋瓜、苦瓜、西红柿、青红黄椒、茄子、西葫芦、茄子等（南瓜要连皮吃）
苦瓜降糖好助手
4.鲜豆类：四季豆、豇豆、荷兰豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆芽
5.菌藻类：各种菌菇平菇、白玉菇、蟹味菇、鸡枞菌、金针菇、虫草花、黑白木耳、海带、紫菜、香菇、竹笙
6.根茎类：甜菜根、胡萝卜、西芹、芦笋、莴笋、洋葱、茭白、秋葵、朝鲜蓟、蒜苔
芦笋、莴笋、
主食：牛蒡、山药、魔芋、芋头、红薯（限量）、紫薯）
7.芽苗类：绿豆芽、黄豆芽、小扁豆芽、（含丰富酵素）
每天吃四份 200毫升满一杯是一份
水果：糖化正常以前，可以吃
蕃石榴、青苹果、柠檬、百香果、猕猴桃、桃、柚子、蓝莓、草莓、树莓、黑莓，樱桃、蔓越莓
一天三份 100毫升杯子一杯为一份
不建议吃高脂豆类，吃低脂豆类
鹰嘴豆少量、红豆、绿豆、云豆、花腰豆、赤小豆、小扁豆
每天可以吃三份，每份半杯煮熟的豆子、(一杯220-230ml)或者干豆30克一100克。
主食，吃干比吃稀的要好
主食物：藜麦、红曲米、糙米、小米、大麦、黑麦、燕麦、荞麦、全麦意面（面条）
8份半杯煮熟的谷类为一份
调味料：生姜、大蒜、生抽（不含糖）、味全高鲜、罗勒叶、薄荷叶、牛至叶、小米椒、青红黄椒、花椒、黑胡椒、白胡椒、姜黄粉、肉桂粉、咖喱粉、意大利香料、柠檬、小金桔
香菇粉、海盐、肉桂、小茴香、丁香
饮食禁忌
1.鱼肉蛋奶
2.不能吃油、油炸食品
3.不能吃坚果（坚果制品不能吃）
调味料：不能吃沙拉酱、花生酱、莓奶汁、橄榄菜
4.高升糖指数不能吃
白米、白面、白糖、精制的面条、包子、馒头等）
5.不能喝酒
6.茶是利尿剂，不能喝
7.巧克力、牛油果、橄榄不建议吃
西瓜、菠萝、甘蔗、火龙果、高升糖水果
注意事项
1.坚持看医生
2.随身带血糖仪（每天测几次）
3.随身带水果、糖片
4.每天补充维生素B12（每天吸收2.4微克）
亚麻籽每天1-2勺（20一30克）晒太阳（来补充维生素D3）
姜蒜可以吃，枸杞可以吃，红枣要吃鲜的，低盐低油，豆干、豆皮不建议摄入
每天不超6克盐、不要节食
俗话说得好：“是药三分毒”是吃的药本身有毒性吗？你对这个看法认同吗？
其实这里所说的“毒”并不指的是药物本身存在的毒性，而是指的吃药过程中的一些禁忌症，本来药物本身是没有毒性的，但误食了一些食物就会让药物产生所谓的“毒性”。
要知道我们生病吃药为的就是治病，而正确的服用方法是保证疗效的前提！著名的清代名医徐大椿云曾表示：“方虽中病，而服之不得其法，则非特无功，而反有害。”大概意思就是：服用药物当中忌口是一项重要内容，忌口也就是服用中药时饮食方面的禁忌。
服药忌口是我们先辈经过长期实践的总结，这些小知识我们大家在生活中应该了解！
1.常见阻碍药物吸收的食物
油腻、肥厚、生硬的食物，我们都知道不易消化，同样也会阻碍药物吸收，因此无论服用何种药物都应避免，这属于服药忌口的一般通则！在中医理论《千金要方·服饵》中表示：“凡饵汤药，其粥、食、肉、菜皆须大熟。熟即易消，与药相宜；若生则难消，复损药力。”
2.常见改变药物药性的食物
某些特殊的食物在食用之后会改变某些药物的药性，降低药物的疗效。
服用滋补中药时，要切记忌食生冷、油腻食物；
服用活血化瘀药时，忌食蚕豆、鱼、酸冷食物；
服用温里药时，不宜食生冷瓜果等；
服用清热药时，忌服烟、酒、薤、姜、花椒、胡椒等辛辣之物；
服用化湿药物时，忌食生冷瓜果、饴糖、糯米、猪肉等。
3.常见会加剧病情的食物
在生活中有一类食物常常被称为“发物”，容易诱发某些疾病或加重已发疾病。
蘑菇、香菇等菌类食物，经常食用这类食物容易致动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾。
海鲜类食物大多咸寒而腥，如带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病，如哮喘、荨麻疹症。
发物易引起发热、发疮、上火、动风、生痰、胀气等，常见的发物有羊肉、猪蹄、鹅肉、牛肉、海鲜、香菜、韭菜等。
如果本身在治疗皮肤疮疡肿毒时，要注意一定要禁食发物！
总之，中医治病离不开辨证论治，忌口也不能忽视“辨证论忌”。如本身疾病属寒证，症见体质虚寒，胃痛喜热四肢发冷等，则应忌食寒凉生冷之食物，如西瓜、雪梨、香蕉等。其实无论是中药还是西药，这些所谓的禁忌都是存在的，用药之前一定要谨遵医嘱，只有合理的用药才会避免所谓的“毒性”发生！#健康科普大赛# #好医生为健康护航# #健康真知计划#
这些膳食纤维对【白癜风恢复】有很大好处！
大部分患者以为膳食纤维就只有减肥的效果，但事实上，膳食纤维却是占取了富含了人体所需营养的大部分来源。
而对于患有白癜风的患者来说，食用膳食纤维少的人群却是占了一部分，膳食纤维针对男女性都有很好的调节作用。那么膳食纤维食物的主要来源有哪些呢？
01、谷类
