在我们的生活中,零食占据了很大一部分,尤其是对儿童而言。童年似乎是和零食分不开的。可是你知道吗,不当的零食可能会造成孩子头脑昏沉、反应迟钝、做事不专心的症状,甚至可能导致多动症。抗癌健康网为您讲解:
首先,氧化食品要少吃。
氧化食品最明显的就是各类油炸类食物,比如炸鸡、薯条、方便面等,这些食物中含有大量的过氧化脂肪,而大量过氧化脂肪聚集会破坏头脑的灵活性,出现多动症状。
其次,精制加工过的食品业应该少吃。
这些精加工的食品包括饮料、奶酪、各类点心和糖果等,是我们日常零食的“主力军”,这类食物不仅原材料本身就没有太多营养,而且在加工过程中还会出现营养的流失,再加上制作过程中加入大量精制糖,也会影响脑部运作,表现为孩子多动、不专心。
当然,含有咖啡因的食物也应该尽量避免。
含有咖啡因的很多都是常见的饮料,如如可乐、咖啡、红茶等,饮用过量时会让人躁动不安,在儿童则会出现大脑神经的异常兴奋,表现为冲动、多动,而无法专心做事情。