患有高血压的人可以选择以下适宜的运动方式：
1、散步：每天散步30分钟以上有助于降低血压。
2、游泳：游泳是一种低冲击性的运动，有助于增强血管功能并减轻血压。
3、骑自行车：骑自行车有助于提高心肺功能，帮助控制血。
4、瑜伽：一些轻柔的瑜伽练习可以有助于缓解紧张情绪，从而降低血压。
5、慢跑：在医生的建议下，适量的慢跑可以提高心血管功能并帮助降低血压。
需要注意的是，患有高血压的人在进行运动前应该咨询医生，并根据医生的建议选择适宜的运动方式和强度。同时，运动时要注意不要过度疲劳，避免剧烈运动以及提前停止运动并就医如有心慌、气促等情况。
