预防和治疗高血压需要采取一系列的生活方式和医学方法，包括：
1、��当饮食：减少盐的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品的摄入，避免高脂肪、高胆固醇食物和过多的糖分摄入。
2、控制体重：保持健康的体重有助于降低血压。
3、锻炼：进行适当的有氧运动，如快、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
4、戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以降低血压。
5、减少压力：寻找有效应对压力的方法，如冥想、艺术、户外活动等有助于降低血压。
6、定期监测：期测量血压，尤其是有高血压家族史的人。
另外，对于确诊为高血压的患者，医生可能会开具药物治疗，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。然而，此类药物必须在医生指导下使用，更不能自行购买和服用，以免对身体造成不良影响。
