如果您的血压高压和低压均超过100，您应该立即就医，因为这可能是一种严重的健康问题。在等待就医间，您可以尝试以下措施：
1、休息：尽量放轻松，避免过度活动，让身体有时间平静下来。
2、控制饮食：避免高盐、高脂肪、高糖分的食物。增加摄入蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪，如橄榄油和鱼油。
3、饮食控制：减少饮酒、戒烟，避免咖啡因和刺激性饮料。
4、控制体重：减轻体重有助于降低血压。
5、减压尝试放松身心，做冥想、瑜伽或深呼吸等舒缓压力的活动。
但这些方法只是临时措施，不能替代专业医生的建议。请务必尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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