当您看到你目前的体脂率后是否会有种恐惧感?因为你已经步入肥胖人士的队列,你能胖成这样,小M也是无话可说了……
当然,肥胖不可怕,可怕的是你已经减肥的决心!
以您目前的体脂率来看,您有可能是身体不健康或存在某种疾病,因为一般光靠吃是无法肥胖到这种程度的,所以建议您还是先到医院去检查一下,如果有病就及时就医,如果没病,那就万事大吉。
肥胖人士肯定会伴随着三高,三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称,是现代文明派生出来的“富贵病”,故又称之为“文明病”,属于高发慢性非传染性疾病。在我国,“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。
现在的你一定要注意饮食,尽量少吃或者不吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶,不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等那会使得血管更脆,血管壁更厚,还有不能食用油脂过多的食物,油炸的,油煎的食物,还有肥腻的肥肉。
肥胖是健康长寿之大敌,如果不及时治疗或者减肥,最终可能被胖带来的疾病所折磨致命,所以你一定要在医生的配合下控制饮食,尽快减肥,否则你以后的麻烦会越来越多。
为了保险起见,建议你每顿只吃水果或者蔬菜,炒菜也只能用植物油,多喝水多运动,配合医生给你开的减肥药品进行减肥,坚持下去,相信你会很快就能摆脱肥胖走向健康的。