感冒咳嗽吃什么食物
一、保暖滋阴补气
1. 小米粥:小米有补肝肾、强筋骨、健脾胃、清热解毒的功效,与半夏、百合、枸杞、莲子等同煮,更有温阳、滋阴、润肺、补虚的功能;
2. 芝麻糊:含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素,对润肺生津、补气补中具有极好的作用;
3. 芦荟汤:具有清热、解毒、生津止咳的功效,适宜感冒后的饮用。
二、增强免疫力
1. 蜂蜜:具有抗菌,抗病毒,利尿,增强抵抗力,亦有益气、健脾、润肺的功效,属滋阴养阳的养生补品;
2. 黑木耳:对于增强机体抵抗力有重要作用,含有大量的维生素B12和蛋白质,可以促进机体免疫细胞的增殖;
3. 银耳:有补血、益气养血的作用,含有丰富的贝尔营养元素,能增强机体免疫力,延缓衰老,也是增强免疫力的佳品。
三、润肺止咳
1. 桑叶粥:桑叶有润肺止咳、清热除湿、补虚生津的功效,与粳米、麦芽、芝麻同煮,可助润肺止咳;
2. 香菇汤:香菇具有良好的润肺止咳作用,可以和红糖、木瓜一起熬煮,可起到润肺和止咳的效果;
3. 无花果粥:无花果具有补肝益肺、清肺热、咳嗽止咳的功效,与黑米粥、玉米等同时煮,可以助润肺止咳。
四、止痛发热
1. 红枣酸奶:红枣具有清肝明目、止痛发热的功效,与酸奶同煮,可以调节肠道菌群,促进新陈代谢,增强免疫力,也可以止痛发热;
2. 桑叶姜汤:桑叶具有润肺解毒、止痛发热的功效,与姜片一起熬煮,能够有效地清热解毒,助止痛发热;
3. 陈皮红糖水:陈皮具有清热解毒、润肺化痰、止痛发热的作用,与红糖熬制,可以治疗感冒发热。
五、抗病毒
1. 银杏叶茶水:银杏叶能够抗病毒,缓解感冒症状,与茶水一起冲泡,可以放心饮用;
2. 黑木耳菊花汤:黑木耳具有增强宿便吸收、抗病毒的功效,与菊花汤一起熬煮,对调节肠道菌群具有良好的作用;
3. 鹌鹑蛋羹:鹌鹑蛋具有抗病毒的功效,可以和鸡蛋,莴笋,胡萝卜煮成羹汤,续补气血,增强身体的抗病能力。
上述食物可以结合使用,方便实施,调补起到正面良好的功效。此外,感冒期间,尽量少吃生冷刺激的食物,多吃蔬菜水果,少吃辛辣、油腻的食物,这样可以保持身体健康,为防治疾病提供良好的保障。
食疗对于治疗感冒咳嗽是至关重要的,具体来看,食用以下食物及调味剂有一定的调理效果:
一、汤类
1、鸡汤:鸡汤中蕴含丰富的营养成分,能帮助患者恢复体力,有助于润肺止咳。
2、银耳汤:银耳具有滋阴润燥、止咳解表的功效,可以将其做成汤食用,效果更佳。
3、芹菜汤:芹菜可以利尿消肿,有解热降火的作用,适合感冒咳嗽期间食用。
二、菜类
1、姜糖汤:姜糖汤含有大量维生素和微量元素,能够帮助人体抵御病毒,加快感冒恢复。
2、排骨羹:排骨中含有大量的钙、铁等营养成分,可以帮助患者抵御感冒,加快恢复。
3、茶树菇:茶树菇有清除宿便护肝肾的作用,具备抗病毒的作用,有助于缓解感冒咳嗽的症状。
三、副食
1、香蕉:香蕉含有丰富的维生素、钾、钠、铁、钙等矿物质,具有强健肺益气的作用。
2、燕麦:燕麦富含蛋白质、碳水化合物及多种维生素,能够镇咳止嗽、增强机体免疫力。
3、大枣:大枣有补虚和泻火的功效,有助于改善感冒咳嗽的症状。
四、调味品
1、枇杷膏:枇杷膏具有健脾补血、宁心安神的功效,可以润肺止咳,缓解对感冒咳嗽的症状。
2、蜂蜜:蜂蜜含有营养成分和多种微量元素,有助于改善肺部的通气,从而缓解咳嗽感。
3、葱姜蒜:葱姜蒜是调味的三大绝活,它们的功效非常的强大,有助于促进血液循环,使全身调理得更加恢复良好。
总之,病情轻重不同,改善自身健康状况要求应选择合适的食物。感冒咳嗽时吃杏仁、银耳、鸡汤等食物,也可以适当食用面条、牛奶等食物,但要避免吃不易消化的食物以免负担肠胃。