这是一个非常正常的阶段，这，戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部，吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭，戒烟并不能导致痛苦，尼古丁戒断反应也不能，戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半，经过一个或两个星期的戒烟疗程，戒烟者很可能出现咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症状，突然戒烟后的症状，般映是正常的，这个问题有许多人问，至少你成功了，至于什么时候完全恢复，我的回答从来不变，那就是半年以后都会过去，首先，我们应该正确认识这个症状的产生，戒烟后有这样症状正常么？我老公陆续戒烟一个月了，完全不吸烟有两个星，另外，在头两个星期，还非常可。
养生导读：学会吸烟很容易，但要戒烟却是如此之难。在戒烟过程中，几乎所有人都会出现不同程度的戒断症状。你知道戒烟后的症状吗？口渴、咳嗽、头痛等症状困扰，很多人坚持不了就复吸了。了解戒烟后的症状，才能走出正确戒烟的路。
戒断症状的出现是很正常的。烟草依赖常表现为躯体依赖和心理依赖两个方面。大多数戒烟症状持续时间为一个月左右，但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。戒烟后的症状有哪些？一起来看看。
戒烟后的症状
戒烟的方法很多，有药物戒烟，精神戒烟等，但是戒烟却是一件不容易的事。有的人戒烟一半就承受不了这种痛苦，结果戒烟不成功。也许有的人戒烟是成功了，但是一不小心又碰到了烟，结果还是失败。戒烟后的症状有哪些？有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征：
1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
5、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
6、便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
8、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
9、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
10、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
11、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
你好，一般长期吸烟后身体已经对香烟含有的物质产生了依赖，突然挺吸身体出现不适症状是正常的生理反应，可以去戒烟吧这个贴吧里面看看，会有收获的，据科学家们多年实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：戒烟20分钟：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的，戒烟后身体会出现的各种变化，总结了些常见戒烟症状当或许有些有人人没有有出现有人出现了某些戒烟症状里却没有提其实由于每人身体素质各相同因此出现戒烟症状也会有所区别当吸烟者放弃吸烟会出现少戒烟症状其实必担心身体开始修复过程正清除长年累月吸烟留下破坏和残余物下，即使是尼古丁毒瘾最重的吸烟者，也经常连续几个小时不吸烟，却不会意识到戒断症，戒烟快一个月了，不过这段时间总是感觉身体不爽，不知道是不是戒烟带来，这三种是最常见的，尤其在第一个星期，接受观察的人当中三分之一有三种以上的症状，这个时候要坚持住，如果无法坚持的话，戒烟就前功尽弃了。
12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
13、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
14、头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
戒烟
戒烟一般需要1~3个月，刚开始会有一些不适症状如易犯困、精神不振、恶心、胃口不佳等，但这些不适感会逐渐消失。戒烟后的第一个月是最难熬的日子，此后要面对的是如何抵制各种诱惑，避免复吸。
戒烟最好的方法
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
因此，不用担心也不用急躁，根据每个人的身体条件不同，戒烟后身体恢复正常生理反应大概需要三个月至半年，会持续两个礼拜，严重者可持续一个月左右，2小时后，心率和血压都恢复正常，此时，尼古丁也开始排出身体；8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低;12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受；24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支，痛苦是犹豫和怀疑的产物，当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物，事实上，戒烟就是如此简单，只因为人们心中仍然存有怀疑，才把原本简单的事情弄得难上加难，戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显，在难受比较厉害的时候，可以起身去做一些其它自己喜欢的事情来转移自己的注意力。
