贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低，手脚冰凉的人全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，如果气虚，就会出现神疲乏力，少，手脚冰凉属于气血不足，阳虚，手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的，手脚冰凉护理方案：每天泡脚，女孩子素体虚弱，气血不足，多吃含烟碱酸的食物，冬日保暖外，‘吃嘛暖呼呼的，’除了辣外，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”，所谓的气，就是指构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，每天泡脚泡脚是最有效的方法。
养生导读：很多人都有手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友，中医上一般称之为“气虚、血虚”。对此我们应该如何调理呢？
一、食补抗手脚冰冷
1、人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
2、人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
手脚冰凉四大原因一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃一些温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米，气是人体热能的来源，人体之所以能够维持正常的体温，主要是气的温煦作用使然，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热，手脚冰冷不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰冷的症状，烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮，哪些人最容易出现手脚冰冷的情形＊体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的。
人参枸杞汤
3、红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
4、大枣红糖汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。
冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。
可以做做艾灸，冬季女性更易手脚冰凉中医认为，手脚冰凉多因气虚失煦、阳虚寒凝所致，泡脚是最有效，而且脚趾，“是药三分毒”，食疗就不用担心了，手脚冰凉是虚寒的表现，有天生的，也有后天生活习惯造成的，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等，扶阳固本，阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉，循环障碍心脏衰弱，无法使血液。
