白内障给中老年人带来了很多的麻烦。由于生活中我们的眼睛的使用不当，导致了白内障的出现。那么，白内障的病人在生活中要注意些什么呢?一起来看看白内障的病人在生活中要注意的几个方面。下面是专家对于白内障的保
1六点白内障的保健常识 您都知道吗
白内障给中老年人带来了很多的麻烦。由于生活中我们的眼睛的使用不当，导致了白内障的出现。那么，白内障的病人在生活中要注意些什么呢?一起来看看白内障的病人在生活中要注意的几个方面。下面是专家对于白内障的保健工作的介绍。
(1)饮食起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体。
(2)适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在 1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟。
(3)保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。
(4)心胸要开阔，遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪，正确对待，保持愉快的心情。
(5)有屈光改变者，应到医院检查，配戴合适的眼镜。
(6)定期到医院行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状，应及时到医院检查治疗。
除了上面所述的6点白内障的保健工作，白内障的病人还要注意及时的就医，听从医生的康复指导意见。在医生的指导下，按时点用治疗白内障的药物或者服用药物。等到时机成熟了，还可以进行手术治疗。
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2白内障患者可采用的饮食方案
白内障很容易发生在中老年群体中。其病因是眼睛的晶状体浑浊，从而导致患者出现视力下降，甚至失明的主要的症状。在临床的研究中表明，饮食对白内障的影响是很大的。科学的饮食可以防止白内障的发展。下面就一起来看看白内障的饮食。
常饮茶
茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。
多吃富含维生素C的食物
科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的 损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。
多吃富含锌的食物
据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
多吃富含硒的食物
科学研究发现，当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
少吃含胆固醇高的食物
据有关学者研究发现，有白内障的患者，其晶状体含胆固醇量较高，故认为白内障的发生与胆固醇有一定关系，因此含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。
以上是专家对于白内障的饮食的介绍。需要提别提醒的是，白内障发展严重时，会十分严重的影响到我们的视力。这个时候任何的药物都已经无济于事。患者及时的选择手术治疗也是必要的。选择手术治疗可以帮助患者尽快的恢复视力。
3哪些饮食可以帮助治疗白内障
白内障深深困扰了白内障患者的日常生活，我们健康的眼睛一旦被白内障所侵害，治疗白内障的周期就会是一个相当长的过程。白内障患者在治疗的过程有什么注意事项呢?饮食方面应该注意什么?白内障患者应该吃什么好呢?下面是对于白内障的饮食的推荐。
1 摄入足够的维生素：科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。因 此，老人平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科学家指出，血液中维生素E含量低也 会诱发白内障。因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶体的蛋白质凝集变为混浊。饮食中适当吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷类、豆科、深绿色植 物、肝、蛋和乳制品等，即可从中获得较多的维生素E。不久前发表的一个研究报告表明，膳食中摄入β胡萝卜素和其他类胡萝卜素最多的人，较摄入最少的人患白 内障的风险降低一半。膳食里含有丰富的维生素A可以使患白内障的风险降低40%。β胡萝卜素多含于深绿色叶片的蔬菜中。此外，橙色及红色的果疏中也较多， 如番茄、桃子、西瓜及胡萝卜等。动物的肝脏、蛋奶是维生素A最好的直接来源，油菜、菠菜、荠菜、茴香、南瓜、番茄等蔬菜中所含有的维生素A原也能在肝脏转 变为维生素A。
2 补充微量元素：人视觉的敏锐程度与硒有直接关系，缺硒能诱发晶状体混浊而致白内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋 黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。我国有研究发现，血清锌水平与白内障发病率有关，体内血清锌水平越低，白内障的发病率越高。动物性食物中，牡蛎、鱼、瘦 肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量高，其中以牡蛎中含锌量最高，每100克牡蛎中含锌量达14毫克之多。
3 多饮茶：医学家们在大量的观察对比中发现，每日能够喝上5杯茶的老人，他们患白内障的可能性较不喝茶或很少有喝茶习惯的老人要低得多，并且多少喝上一些茶 的人较那些从不喝茶的老人其白内障的发病率也较低。学者们认为，这与茶叶中所含有的大量的鞣酸有关。现代医学认为，白内障疾病是由于体内的氧化反应所产生 的自由基作用于眼球的晶状体的缘故。而茶叶中所含有的大量的鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，茶水对白内障可以起到有效的预防作用。故此，老 年人最好能够养成每日多喝茶的习惯，因为这样可以预防老年性白内障的发生，同时还可阻碍白内障程度的加深。
4 此外，还应多饮水，每天至少饮一升半水。
以上是眼科专家对于白内障的饮食的介绍。白内障患者平时不仅要注意日常饮食，少熬夜，多喝水，还应该保持愉悦的心情，乐观的心态，多运动，多与他人交流，积极配合治疗。如此下来，白内障患者病情就会得到缓解，最终得以痊愈。希望这篇文章能够帮助到大家。
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