近年来，随着电子普血压计的及，家庭自测血压越来越受重视。自测血压方便、易行、廉价，患者本人可随时测量，及时了解自己的血压情况。将血压仪和血压APP终端连接后，测量数据会自动展示和储存在手机上，并对数据
1电子血压计会受季节影响？高血压怎样自我保健
近年来，随着电子普血压计的及，家庭自测血压越来越受重视。自测血压方便、易行、廉价，患者本人可随时测量，及时了解自己的血压情况。
将血压仪和血压APP终端连接后，测量数据会自动展示和储存在手机上，并对数据进行智能判断。测量结果还能自动发送给亲友，如果用户血压超标，还可以通过APP上的服务，获得权威医疗专家的诊疗意见。除了获得根据自己健康数据分析得出的结论以及来自家人和医生的特别"关爱"外，血压还会针对不同体征模型中的用户推送个性化的健康信息及护理指南，为每一个用户打造定制化的健康服务。
虽然电子血压计好处多多，但使用过程中难免会遇到很多问题。我们搜集了一些问得比较多的问题，一并为读者做个解答。
1、电子血压计受季节影响吗？用电子血压计，夏天量时血压正常，冬天量时血压就偏高了，电子血压计的准确性会不会受温度影响？
答：不是电子血压计受季节影响，而是人体血压受季节影响。血压在夏季会轻度降低，到冬季则明显升高，老年人更是如此。美国学者研究发现，冬季收缩压和舒张压分别要比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。因此，当天气变凉、气温下降时，应结合血压测量值，在医生指导下适当增加降压药种类或剂量。
2、袖带高度对测量结果有影响吗？电子血压计产品说明上写着：袖带置于心脏水平进行测量。为什么电子血压计对测量位置要求严格？
答：袖带高度应与心脏处于同一水平，如果袖带位置过高，测得的血压值就会偏低；如果袖带位置过低，测得的血压值就会偏高。另外，测量血压时，被测者最好取坐位，后背靠在椅背上，裸露左上臂后包上袖带进行测量。
3、自测血压与医院测量血压不一致怎么办？在家里用电子血压计量时，收缩压只有135毫米汞柱，而到医院体检时，血压却是140毫米汞柱，是不是电子血压计不准？这种情况到底算不算高血压？
答：采用符合相关标准的上臂式全自动或半自动电子血压计，家庭自测血压135/85毫米汞柱相当于诊所血压140/90毫米汞柱。因此，在家中多次量得血压为135毫米汞柱，也算高血压。
4、电子血压计为什么建议取平均值？
答：正常人的血压在上午8—10点，下午4—6点处于高峰值，到夜间时血压比白天下降10%以上。所以，某一时刻的血压不能代表整体血压水平。建议取多次测量的平均值作为血压水平的参考值。或者选择有记忆功能的电子血压计，克服因上述问题而导致的误差。一些臂式血压计有多次记忆功能，方便计算平均值。在记录血压值同时，还应记录测量日期、时间、地点和活动情况，以便自己和医生参考。
高血压该如何自我保健呢？
治疗高血压是一个非常复杂的过程，如何做到更快更好的降压是一个大家都很关注的问题。事实证明，高血压的治疗不仅需要采用有效的治疗方法，而且患者本身的自我保健也是非常必要的。下面给大家推荐几种高血压患者自我保健的方法。
一、适量运动
高血压患者不要因为一些头晕头痛症状就轻易放弃运动疗法，在日常生活中高血压患者要根据自己的具体病情和身体的情况选择适当的运动方式进行适量的运动，这样有利于血压的调控。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，还能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
二、调整饮食
高血压患者要建立合理的饮食结构来降压，要坚持低脂低盐的饮食原则。在日常饮食中要注意以清淡为主，多吃利于降压的水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，减少胆固醇的摄入，同时注意补充充足的钙和钾，因为钙和钾可以促进患者体内钠的排出，对降压有很大的功效。
三、戒烟限酒
戒烟限酒是高血压患者做好自我保健工作必不可少的环节，因为吸烟和过量饮酒对高血压患者的健康是非常不利的。烟叶内含有尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。
高血压患者的3个饮食要点
1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。
3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。
总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。
2轻信电子血压计误病情 老人高血压要小心
目前，市场上的电子家用医疗器械如电子血压计、电子血糖测试仪、电子体温计等五花八门。由于使用方便，很多年轻人都会给老人购买。但受环境、人体差异以及使用方法的限制，测量误差时有出现。
王阿姨血压有点高，一直坚持吃降压药。因为医院离家不远，以前都是去医院或者到附近的药店测量，孩子觉得太麻烦，于是给她买了一个新的电子血压计。电子血压计每次测量的结果都非常好，王阿姨将每次测量的结果都记录下来，连续一周“正常”之后，王阿姨高兴地将降压药停了下来，逢人便说自己的血压降了。
停药不久的王阿姨便感觉头有点晕，前几天一场大雨气温降了不少，上周四晚上，可能因为着凉，王阿姨突然上呕下泄，头晕更加严重，全身乏力，只好半夜去看急诊，在医院的急诊室，医生用水银血压计测量血压，高压又到了150多，反复测量了几次都是一样。虽然医生并没有说王阿姨的病是因停用降压药引起，但王阿姨却认定为是新买的血压计“害”了她，“要不是它每次将高血压测成正常，我哪会停药？不停药就不会上医院了！”
高血压停药需听医生嘱咐
临床发现，很多高血压患者往往在发病时很积极地遵照医嘱服药，但过了一段时间后，监测血压时发现血压一直稳定且正常，而且又没有出现任何的不适症状，于是有的患者就开始不再服用降压药，有的则完全停药。
这种做法是万万不可取的。临床就有高血压患者停药导致突发急性脑出血的案例。因此，高血压患者一定要严格遵守医生嘱托，坚持服用药物，不要私自更改药量，更忌私自停用药物。
另一方面，一旦高血压患者出现胸痛、头痛等症状，一定要及时前往医院就诊，千万不要认为没事，等等再说，延误病情。
巧吃紫菜有效预防高血压
高血压现在是一种非常常见的疾病了，我们每个人都需要每年定期做体检，以保证身体的健康。高血压患者在平时生活中药物治疗的同时，必须再加以天然食物来进行调节。下面为大家提供一些紫菜美食，有效降低高血压。
一、紫菜豆腐
紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，葱花、姜末、黄酒、盐、湿淀粉各适量。紫菜撕成小片洗净，放入瓷盆中，待用；兔肉洗净，切成薄片，放碗 中，加盐、黄酒、湿淀粉拌匀；锅内加水一大碗，先下豆腐块与姜末，中火烧开后倒入兔肉片，煮5分钟后放入葱花，立即 起锅，倒入盛紫菜的瓷盆中，用筷子搅匀即成。每日1剂，佐餐当汤服用。具有补虚、降压等功效，适用于各型高血压病等。
二、紫菜茶饮
紫菜15克，车前子、决明子各10克。后2味水煎取汁，放入紫菜末煮沸即成。每日1剂，代茶饮用。具有清热解毒、清肝化痰、利尿降压等功效，适用于各型高血压病，尤适用于老年性肝风内动、痰浊内蕴型高血压病等。
三、紫菜排骨
紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油各适量。紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，沥水待用；冬瓜去皮、 子洗净，切成0.5厘米厚的薄块；排骨洗净，切成小块，与冬瓜一起放入沙锅，加适量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入 料酒、葱花、姜末，用中火煨煮至排骨熟烂，投入紫菜、盐、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌匀即成。每日1剂，佐餐食用。具有清热利尿、补虚降压等功 效，适用于各型高血压病等。
四、紫菜小虾皮
紫菜15克，小虾皮20克，鸡蛋1个，素油、麻油、葱花、姜末、盐各适量。紫菜撕碎，入清水中漂洗片刻，沥水入碗，待用；鸡蛋打匀，加入洗净的小虾 皮继续搅打待用；锅中加入素油，烧至七成热时，加入葱花、姜末及清汤，中火煮沸，加入紫菜煮沸，立即倒入虾皮鸡蛋糊，边倒边搅拌，加入盐，淋上麻油拌匀， 小火煮沸即成。每日1剂，佐餐食用。具有清热解毒、补虚降压等功效，对老年性肝肾阴虚、阴阳两虚型高血压病等尤为适宜。
五、紫菜豌豆粉
紫菜20克，豌豆粉100克，湿淀粉、红糖各适量。紫菜撕碎，漂洗干净，待用；沙锅中加入适量清水，用中火 烧沸，先加入豌豆粉和匀，煨煮70分钟，再加入紫菜及湿淀粉，边煮边搅至沸，加入红糖调味即可。每日1剂，早晚分2次当点心服食。具有和中下气、降压去脂 等功用，适用于各型高血压病等。
上面这些都是我们生活中比较常见的预防高血压的饮食，上面都是能让我们在充分吸收营养之后还能降压，对于高血压的患者我们应该多吃的。
3血压计用法
随着人们对健康的重视程度的增加，血压计这个比较便宜实用的仪器渐渐走进了千家万户，目前，测血压用水银柱血压计或电子血压计两种。电子血压计用法非常简单，按照说明书绑好袖带，按几个按钮就可以了。所以，我们在这里重点讲一下水银柱血压计的用法，虽然很多人在用，但是，方法却不规范。
水银柱血压计的用法：测量前半小时不能进食、吸烟、焦虑、紧张。应排空膀胱、室温适中、心情舒畅。测量血压时，患者应清静5-10分钟，被测量的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部与心脏同一水平。袖带缠于上臂应平覆紧贴，气囊中间正好压住肱动脉，气囊下缘应在肘弯上2.5cm，听诊器不能塞进袖带里，而应置于袖带下肱窝动脉上（用手指在肘横绞处找到肱动脉的搏动点），快速充气，待桡动脉搏动消失后再加压，随后放松气阀，使压力以秒的速度下降。听诊器听到第一声脉动，即是收缩压，而脉动完全消失前最后一声脉动则是显示舒张压。如要重复测量，应静待分钟后。
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4夏天高血压患者做好自我保健的五个要点
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。那么，日常高血压预防要注意哪些方面呢？
在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。
众所周知，天气炎热会导致血压波动变大，所以，对高血压患者来说，夏天一定要做好相应的防暑工作。那么，除此之外，在炎热的夏天，高血压患者还应该注意哪些事项呢？下面的文章将会为大家做出详细的介绍，一起来看一下吧！
1、坚持每天测量血压
夏天温度较高，人体的血压在此时经常会有变化，对于高血压患者来说坚持每天测量血压很重要。坚持每天进行血压测量有助大家对自身血压变化有充分的了解，方便大家合理使用降压药物，保障大家平安过夏。
2、多次少量进行补水
我们都知道夏天人体水分比别的季节散发的快的常识，所以中老年高血压患者一定要及时地补充水分才好。建议大家每天进行多次少量补水，特别是在临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体保健。
3、注意避暑保持正常体温
夏天之所以是高血压发病的高发季节，主要是因天气炎热导致血压波动大，所以高血压患者们一定要做好相应地避暑措施以保证体温的正常。中老年朋友在夏季避暑，最好的避暑方法是游泳，不仅可以降低体温，还可以消耗热量和脂肪。
4、养成良好的生活保健习惯
良好的生活保健习惯不仅对高血压患者，而且对健康人也是终身有益，所以一年四季都要养成这种好习惯。比如：正常起居、坚持运动健身、饮食清淡、心态平和、情绪乐观等等。
5、夏天高血压食疗方
绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
以上就是为大家介绍的夏天高血压患者该如何做好自我保健工作。看了上面的文章，我们了解到，高血压患者最好要养成每天坚持测血压的好习惯，因为夏季天气炎热，人们的血压波动会很大，及时掌握血压状况，才会方便大家合理用药。
5高血压的基本保健措施
高血压的危害是很大的，目前该病的发病率呈不断上升趋势，导致更多人的身心健康受到严重的威胁，还会困扰正常生活和工作。高血压作为严重心血管疾病的一种，尽早治疗是很有必要的，与此同时，还要重视日常生活保健，对疾病恢复是有利的。了解高血压的基本保健措施有哪些，是很有必要的，还可以有效预防病情反复或加重。
在生活中高血压的发病人群是相当广泛的，并不是老年人的专利，任何年龄的人都有可能会患高血压，平时一定要做好预防保健措施。那高(整理)血压的基本保健措施有哪些呢，常见的有：
（1）对于高血压，患者一定要有正确的认识，该病的治疗虽然有一定的难度，但不是不治之症，应当对其产生恐惧而导致精神紧张，同时也不能对其麻痹大意，任其发展，或者当血压降至正常时就认为自己的疾病已经治愈而停止治疗，造成血压再次上升，产生不良后果。应当认识到高血压病需长期治疗，同时应预防各种并发症的发生，主动与医生配合，调整生活方式，改变不良的饮食习惯。高血压患者还要进行适当的体育锻炼，但前提是在自身病情允许的情况下，对保持血压的长期稳定是有帮助的。
（2）高血压对患者血压的波动有直接的影响，平时生活中一定要注意对血压波动的了解，懂得在不同的条件下，根据医生的指导学习观察血压变化的方法，还要教会患者和家属如何正确使用血压计和正确测量血压，帮助患者开展正确的家庭血压检测，有助于临界高血压和白大褂性高血压的发现，可以了解高血压患者病情治疗的程度，对降压药的效果进行判断，也可以帮助患者能及时的改变服药方案，对于发现的问题，能及时的处理，对高血压患者的自我保健意识提高是很有利的。
（3）高血压药物在生活中是较为常见的，是最基本的治疗方法，但用药一定要谨慎。医生应该要帮助患者更多的认识药物治疗反应和药物的副作用，防止发生血压降低过快和过低，特别是老年患者，对于体位性低血压的出现，是一定要防止的，药物副作用的出现也要尽量减少，帮助提高高血压患者的生存质量。
（4）高血压患者是用药的期间，还要注意养成良好的生活习惯，注意饮食的调节，与此同时，还要注意减肥，戒烟戒酒，开展体育锻炼，这些措施能使轻度高血压患者的血压恢复正常，也能使中重度高血压患者减少抗高血压药物的用量。只有在合理的自我保健基础上抗高血压药物才会发挥最理想的作用，使患者的血压能够得到更好的控制，避免严重并发症的发生，帮助提高患者的生存质量。
要详细了解高血压的基本保健措施有哪些，做好预防保健措施，帮助高血压患者早日摆脱疾病的纠缠，还能有效预防病情反复或加重。高血压的危害是不可小觑的，越早治疗越好，患者的心理因素对血压的恢复是有很大影响的，一定要避免盲目用药带来的副作用，要在医生的指导下选药、用药，根据医生指导，科学系统的治疗是重点。
