高血脂患者人数很多，近年来大家的生活水平都提升了，所以在饮食上面不少人都是暴饮暴食，导致了高血脂。高血脂还有很多别的原因，但是不管什么原因，它的危害都是很大的。高血脂吃什么?如果你想知道，就请可能下面的介绍吧!
高血脂吃什么
1.荞麦
高血脂患者吃点荞麦是很不错的，这些食物中含有很多的抗氧化剂，还有一些维生素，对于改善我们的血脂以及血压问题有很好的效果。比如说荞麦里面的黄酮类成分，经过研究发现，可以帮助增加心肌的功能，防止多种心脏病的出现。
2.燕麦
燕麦应该是多数人都比较熟悉的一种粗粮了，它含有大量的蛋白质以及脂肪类物质，能帮助降低我们身体中的血脂含量。另外燕麦也比较好吸收，即使是老人也很适合吃。它富含的亚油酸和膳食纤维，都是对于控制胆固醇和血糖很有好处的。
3.桑叶
桑叶在很多人的印象中是专门给蚕宝宝吃的，实际上经过加工，人也是可以吃的，而且对身体很有好处。桑叶中的多糖类物质以及氨基酸很多，它们能够帮助我们控制胆固醇。另外还可以起到调节血脂的作用，是不是没有想到呢?
4.菊花
菊花含有丰富的挥发油、黄酮、木犀草素等，实验证明木犀草素可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降压、强心等功效。
5.玉米
玉米具有抗血管硬化的作用，亚油酸含量高达60%以上，还含有卵磷脂和维生素E等，具有降血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化、脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功能。
6.决明子
决明子含有蒽醌类(决明子素、大黄素、钝叶速素等)，蒽醌类物质决明子素，大黄素，钝叶素等有降低血脂，降低血压的作用。对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。
高血脂的危害
引起动脉粥样硬化
高脂血是人体脂肪代谢紊乱的表现，它是一种慢性疾病，大多会伴随人的终生，有不可逆转性，当患上了高脂血症以后，它的沉积速度是很快的，当达到一定的量时，会发生质的变化，常几的是发生冠心病，阻塞动脉及其，引发脑血管病，高脂血症与动脉粥样硬化关系密切，会引发动脉粥样硬化，危害人体健康。
引起冠心病
高脂血是引起冠心病的一个原因，但冠心病不仅仅只有高脂血能引起，冠心病的病因是多种多样的，高血压，糖尿病，高脂血都是其成病的因素，我们村子里有一年轻人，当患上冠心病以后他才知道高血脂能引发冠心病，在大多数人的心里，都认为高脂血是和高血压，脑细血管破裂以及栓塞有关，不太注意高脂血也是冠心病的一个病因，这是因为冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的，这条血管是供给心脏营养物质的血管，如果受堵会形成心肌缺血缺氧或者梗塞。
对肾的危害
血脂异常会加速动脉硬化，这是人所皆知的一个方面，另一个方面是血脂异常会伤及肾脏，因为人们对病情的了解有不少都是不全面的，这样会误事的，患上了血脂高的病人在生活中别忘了对肾脏的积极保护。它通常引起肾小球硬化，高脂血能引发血管内皮细胞损伤，会让血管壁的通透性增高，如此，就会导致肾小球硬化，危害人体肾功能的正常工作。
高脂血能加重糖尿病的病情
高脂血是威胁糖尿病患者健康和生命的危险因素，它能加重糖尿病，因此，人在患上糖尿病以后，不仅仅要对糖尿病进行有效的治疗。对血脂也应该积极应对，患了糖尿病以后，降脂是降低死亡的一个重要手段，对防止并发症有着积极的作用。
高脂血能诱发胰腺疾病
高甘油三酯血症可引起胰腺炎，当甘油三脂水平过高的时候会在血管内、肝脏、胰腺等处堆积，一量发生胰酶边锁反庆，就会激活胰酶能将甘油三脂分解为大量的游离脂肪酸。这时就会损伤胰腺，有一些高脂血蛋白血症患者经常会反复的出现上腹痛，就极有可能是胰腺炎的早期表现，应及时就诊。
高血脂的原因
1、缺少体育锻炼和体力活动
在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。
2、饮食习惯不良
如果长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。一些患者在平时虽然吃素食，但是不注意饮食调节和热量控制，也可能会患上高血脂。
3、年龄因素
据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。
总结：高血脂的原因是比较复杂的，患者得病之后，其实首先要做的就是找到原因，然后治疗起来会效果更好一些。高血脂的朋友注意了，平时在饮食上吃的健康一些，多锻炼身体，其实你的高血脂是可以很快好起来的哦!
