老人自测血压，一时高一时低，很不正常？提示：这样测量才准确
随着人口老龄化的加剧，现在的老年人数量越来越多，而困绕着老年人的疾病也是逐年增加。其中以高血压最为突出，据相关统计质料显示，在老年人中，患有高血压的人数比例占到50%以上，其中大部分靠药物来控制。
随着生活条件的改善，许多老人都有自己监控测量血压的习惯。自己买测压仪器，早晚测量，或者是在身体感觉不适时就来测量一下血压。仪器使用也是非常简单，还是自动报结果。然而很多老人对结果表示怀疑，因为每次报数的结果都不一样，一时高压、一会有正常，在短时内，变化很大，感觉很不可信！我们一起来看看原因。
老人自测血压，一时高一时低，很不正常？提示：这样测量才准确
一、测量时间点要选对
老人测量血压时，一定要选择在早上起床之后进行测量。并且在测量之前也不能吃任何的东西、不要做太过激烈的运动、要保持心态很平和，在这样的条件下测量，血压值才是最准确的。因为吃东西、情绪波动很大、或经过激烈的运动之后进行测量，都会给血压造成一定的误差，会让血压值偏高。
二、每天都要选择在同一个时间点来测量
因为我们人体随着身体的舒张程度的不同，血压都是不同的。而一天当中，每个不同的时间点，人体的活动状态，运动量等都不一样，所以血压也不尽相同。所以，我们每天都要选择在同一个时间点来测量才有可参照性。相比昨天的这个点，我的血压是升了还是降低了，才能体现出我们血压的变化情况。也能通过血压的变化来反映我们对血压的控制情况，是否按照我们预想的在进行，或者说我们吃的药物是否起到作用。
三、控制情绪
我们千万不可以小看了自己的情绪，情绪对于血压的影响非常大。很多老人感觉到身体不舒服，或者说心慌、气急时就想到看看是否是血压升高了，去量量，确实升高了。情绪的波动将会直接导致血压升高，所以，特别是有高血压的老人，或者心血管都不好的人，一定不激动，要控制好情绪。
当然，对于高血压老人，心情不好时，测量出血压升高了，不用过于紧张，也不要怀疑是吃的药物无效。平复心情，在心情平复后，再观察看看是否有效。如果是心情复杂，或者说情绪不稳定，即使是在清早测量的结果，血压也是不稳定的。所以对于高血压老人，最重要的是保持良好的心情。
四、饮食要少吃辛辣、油腻的食物
对于高血压老人，在饮食方面也要注意，少吃辛辣、油腻的食物。太过辛辣油腻的食物，不仅会让消化系统受到影响，而且还会影响人的血压。饮食尽量清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于稳定血压有一定的帮助。
高血压老人在运动时也要注意，不要过于激烈，要进行比较舒缓的有氧运动。比如太极拳、弧度不大的瑜伽、散步等等。就很适合高血压的患者，因为这些运动的方式有利于身心健康，并且不太刺激。
