杏林札记-10-23 05:00:00
相信很多人身边都会有几个这样的朋友——只要一到冬天手和脚就会变得冰冷，有的人睡觉的时候两只脚一个晚上都是冰冷的，怎么暖都热不起来。有的时候会开玩笑的把这样的人称为“冬天的僵尸”。尤其是女性朋友居多。到底是什么原因造成上边的这种情况呢？又有什么好的解决方法呢？今天我们就来探讨这一问题。
其实造成上诉情况的原因主要有两个方面，内因和外因。
内因：人体之所以有稳定的体温，是靠人体之“阳气”的不断温煦作用，当人体内阳气虚衰即“阳虚”时阳气便不能到达人体的四肢末端，故手和脚就会变得冰冷。冬天自然界本就以“阴”为主，易耗伤人体阳气，所以冬天手脚冰凉的症状会更加严重。
外因：上边我们已经说过了，冬天本就是一个易耗损“阳气”季节，而现在多数年轻人为了追求外在的美观，即便是深冬寒风刺骨也要穿的少一点来凸显身材，更有甚者冬天也要把脚踝以上的一小段直接暴露在寒风里，“美丽冻人”便是最好的写照。
那我们该如何有效的改善上边的这种情况呢？下面我就教大家两招。
一：冬天外部气温过低，更易耗损人体之“阳气”，所以我们要适时添加衣物，尤其是手套、围巾、稍厚一点的鞋子等，外寒避之有时才能减少“阳气”的耗损，“阳气”才能有效的温煦我们的四肢。
二：如果你感觉即便是冬天也要凸显出自己的身材不愿多加任何一件衣物的话可以记下来这一招——泡脚！对，就是泡脚！我们要坚持每天用热水泡脚，同时在水中放入适量“红花、生姜片、艾叶、桂枝”四味中药以达到温阳散寒、活血化瘀之功效，如果能坚持每日中药泡脚三个月以上你就能得到一个温暖的冬天，告别“冬日僵尸”的尴尬处境。同时中药泡脚还可有效改善睡眠，缓解身体疲劳，增强身体抵抗力，可谓是养生保健良方。
接下来我再给大家讲几条泡脚注意事项，让效果最佳。
1、泡脚时间及时长：每日于晚间临睡前泡脚15-25分钟或感微微发汗最宜。
2、水温： 以40-45摄氏度为佳，过低则效果不佳，过烫则易引起烫伤。
3、水量：水面至少要没过脚踝上8个厘米左右即我们常说的“三阴交”这个穴位，最好让水没过全部小腿。
4、适应症：手脚不温，怕冷怕凉的；体质差，容易感冒的；工作劳累，经常感到疲劳的；压力过大，经常失眠的；总之就是想要养生保健，增强体质，延年益寿的均可坚持中药泡脚。
5、禁忌症：严重心脑血管病水温不可过高，以免出现头晕目眩症状；糖尿病患者及静脉曲张患者皮肤较为脆弱且皮肤敏感程度较差水温不可过高以防烫伤引起感染，皮肤伤口难愈；孕妇和儿童也不宜用上诉中药泡脚。
