脑梗,临床上又称为脑梗塞,是典型的"四高杀手"。
即:发病率高、复发率高、致残率高、致死率高。
脑梗,多发于45岁以上的中老年人群中,但是年轻人也并非高枕无忧,很多不良习惯都会成为脑梗的"催化剂"。
睡觉时出现4个表现,说明脑血管已"堵塞严重",希望你一个都没有
表现1:睡觉流鼻血
冬季天干物燥,很多人会出现流鼻血的情况。
但是如果晚上睡觉时,经常性流鼻血,要警惕脑梗来袭。
夜间,血液流速较慢,血压处于较平稳甚至较低的状态。如果脑血管堵塞严重,血液流经不畅,血压升高,会冲刷血管薄弱处,导致鼻腔毛细血管破裂,经常流鼻血。
表现2:睡觉时流口水
脑血管堵塞严重,脑部缺氧缺血严重,会导致中枢神经对肌肉控制失调,面部不协调。
尤其是咽腔,会出现舌根发硬、吞咽困难、睡觉单侧流口水等表现。
表现3:睡觉时肢体麻木
脑血管堵塞时,很有可能会导致麻木的出现。
一开始,可能是局部的麻木,比如脸麻、舌头麻、手麻、脚麻等。
之后,随着麻木的地方越来越多,在睡觉的时候,也会出现肢体的麻木,甚至是一侧肢体,都有麻木的感觉,就要注意了,极有可能是脑梗要发作!
表现4:睡觉时头痛
血液从脑血管堵塞处流经,会引发血管痉挛,出现剧烈头痛。
刚开始时表现在病灶同侧,病情加重后会转化为全头痛,且睡觉时脑部缺血严重,头痛会更加剧烈。
3种食物是脑梗"加速器",最好少吃
食物1:高脂肪类食物
高脂肪类食物,顾名思义,含较高的脂肪类,如油炸类、烧烤类、蛋糕类、含动物油类食物等,这类食物摄入过多,容易增加脂肪代谢负担,易使体内堆积更多脂肪,诱发肥胖。
此外,高脂肪类还有一种被称为"反式脂肪"的成分,进入体内会增加心脑血管疾病的发生。
如油条、汉堡、方便面、泡芙、珍珠奶茶等,也要少吃。
第2类:含酒精类饮品
摄入酒精后,会引起交感神经兴奋,使心输出量增加,心率加快,增加心血管负担;
同时长期摄入酒精,会使热量摄入过多,诱发肥胖。
这时,酒精在体内可转变为乙酸,而乙酸使得游离脂肪酸氧化减慢,脂肪酸在肝内合成甘油三酯,增加极低密度脂蛋白的分泌,不利于血管健康。
第3类:高盐类食物
生活中,很多人偏爱吃咸菜、泡菜,尤其是冬季,但这样容易使盐分摄入超标,对血管健康会有影响。
盐的主要成分是氯化钠,而钠摄入过多会使血压升高,还会增加肾脏的代谢负担。
研究表明,吃盐太多,与10.7% 的卒中死亡,21.4% 的高血压性心脏病死亡密切相关。
此外,还有研究发现,高盐饮食会减少静息血液流向大脑,会导致认知障碍、痴呆的发生。
预防脑梗,清理血管是关键,做好3件事,脑梗不来
第1件:正确喝水
人体65%~70%都是水,因此,正确喝水,对于养护血管来说,至关重要。
在喝水的同时,最好加入一些小植物——念露菊,利于调节血脂水平。
念露菊,富含菊色素,是降血脂的必需物质,每天适量补充,不仅可抑制自由基对血管的伤害,增强毛细血管免疫力,还能减少总胆固醇、甘油三酯合成,减少血管堵塞,预防心脑血管疾病。
第2件:远离烟酒
45岁以后,一定要控制烟酒的摄入量。
因为香烟中的有毒物质,进入体内,会使凝血机制出现障碍,日积月累引起脑梗;
而喝酒,不仅会升高血压,还会引起交感神经兴奋,心脏排出量增加,引起其他血管收缩物质的释放增多,继而引发脑梗。
第3件:保证睡眠
与每晚睡眠7-8小时的人相比,每晚睡眠,不足6小时的中老年人,其发生脑梗塞的危险,要高出4倍!
熬夜时,身体会分泌大量的肾上腺素,导致血管紧绷,血脂浓度升高。血液中脂质易沉淀,形成血栓堵塞血管,诱发脑梗。
而优质的睡眠,才是健康的保障,在睡眠的过程中,大脑开始存储记忆,细胞进行再生和修复。
科普:身边脑梗患者发作后如何第一时间抢救
1、拨打120:保持冷静,尽快拨打120。
2、不要擅自喂药:在不明确具体病因时,不可擅自给患者服药,以免加重病情。
3、保证患者气道开放:尽量保持患者平躺或抬高脚部,松开患者衣领。
出现呕吐情况,切记将患者头部转向一边,避免误吸而窒息;
出现抽搐情况,可用筷子垫在口部,以防咬破舌头。不可用毛巾堵塞口腔,会妨碍呼吸。
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