摆脱抑郁症是很多患者关注的问题，抑郁症使患者十分痛苦，也使家属十分担忧，但是抑郁症不是我们说了算的，走出抑郁症需要患者和家属配合，那么我们该怎样走出抑郁症呢？下面是我带来的方法，希望可以帮助你们。
1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、抑郁患者要留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。是走出抑郁症的关键，要把自己的心放宽。
5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。
6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
9、拓宽自己的情趣范围。抑郁的患者往往是很少的和人交往，不妨试试找一些朋友来帮助自己走出抑郁。
10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
11、抑郁症患者最好将日常生活中的美好的事记录下来。
12、不要掩饰自己的失败。失败在我们的生活就当是成功的奠基石。不要把他当回事。
13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
14、抑郁症患者可以与精力旺盛又充满希望的人交往。
以上就是我带来的几种方法，在生活中我们要保持一个乐观的心态，养成一个好的生活习惯，加强对抑郁症的重视，相信我们会很快的摆脱抑郁症。
