一穴就会·第285期
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安眠穴
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安眠:镇惊安神。
安眠穴,经外奇穴。
此穴穴如其名,对于人体来说能够很好的促进睡眠,帮助提高睡眠质量,此穴位在人体的耳后,按摩起来比较方便,每当睡不着、睡不好的时候就找到安眠穴揉一揉、按一按,很快就能进入睡眠。
定位
在翳风穴与风池穴连线的中点。
取穴教程
(视频版权归灸大夫所有,请勿擅自转载)
【取穴方法】
坐位。从耳后翳风穴向后推至胸锁乳突肌停止部乳突下凹陷中,按压有酸胀感,即为本穴。
主治
失眠,头痛,眩晕,心悸,癫狂。
——
配神门、三阴交主治失眠;
配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。
——保健养生
1、艾灸
隔物灸仪艾灸时间:30-50分钟;温度:38-45 ℃;
艾条悬灸时间:5-10分钟。
2、针刺
直刺1~1.5寸。
3、按摩
每天晚上躺下后,在床上仰卧,以两手中指指腹部,在安眠穴上做按压手法,每次持续约半分钟或揉按10-20次,如此反复5-6次,按压穴位时应当注意中指要向前额方向用力,以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度,不可用力过大。