穴位按摩以经络腧穴学说为基础，可以刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的作用，所以常被用来预防和治疗关节疼痛。
膝关节是人体主要的承重关节，老年人由于全身脏器功能退化，关节腔黏液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，加之关节周围的肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝盖容易出现红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适，发展为膝关节炎。
以下三个穴位，朋友们每天坚持按摩，可以有效缓解膝盖压力，预防膝关节疼痛。
1、足三里
足三里穴位于胫骨的外侧，处于膝眼下方大约4个手指的位置。
用拇指按压在足三里处，顺时针结合逆时针的方法进行按揉。每次按摩时间保持在3分钟左右，以穴位处有酸胀的感觉为宜，长期坚持可缓解关节疼痛。
2、阴陵泉
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。
对阴陵泉进行按摩时，身体可采取平躺或者是坐立的姿势，让膝盖处于稍微弯曲的状态，然后用拇指对此处进行轻柔的按摩。以有酸胀的感觉为宜，每次按摩保持在3分钟便可。经常按摩可起到防止膝关节红肿以及消炎的作用。
3、血海穴
血海穴位于膝盖骨内侧上方大约3个横指宽的部位。
在日常多对血海穴进行按摩，能有效的促进身体内血液的生成，从而帮助身体祛湿清热、疏筋活络、活血化瘀。
朋友们，以上就是今天分享的内容，虽然穴位按摩的方式能有效防治关节炎，但是朋友们还是需要根据自身的病情，结合医生的建议去治疗哦。感谢大家的阅读，如果喜欢的话，记得转发给身边更多的朋友们哦！
