怀孕可以喝豆浆吗?
怀孕可以喝豆浆,孕妇喝豆浆有很多好处。
怀孕喝豆浆有哪些好处?
1、可以预防贫血
豆浆中含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素钙,铁等,孕妇喝豆浆可以吸收铁质,有效的预防和缓解贫血。
2、降低胆固醇
大豆中含有蛋白质,且不含胆固醇,大豆中的钙镁元素,可以加强心血管的功能,孕妈妈喝豆浆可以有效的预防胆固醇,预防心血管疾病。
3、促进胎儿的脑部发育
豆浆中含有的维生素和蛋白质等营养成分通过胎盘传送给胎儿,胎儿大脑发育所需的蛋白质含量得到补充。
4、提高雌激素水平
豆浆中含有植物雌激素,可调节女性内分泌,补充雌激素的含量,平衡体内激素水平。
5、改善皮肤
豆浆中含有大豆卵磷脂,维生素C,E和硒元素,这些物质可以起到延缓衰老的作用。每天喝豆浆可以有效去除皱纹,美白肌肤。
6、预防高血压
豆浆中含各种抗盐钠物质,可有效控制体内的钠含量,预防和治疗妊娠高血压。