1、噩梦多，睡不踏实——营气不足
表现：
①整晚睡眠似睡非睡；
②记忆力差，心慌；
③白天精力差，注意力不集中；
④怕冷，乏力，多汗；
⑤免疫力下降；
2、入睡难、凌晨1-3点早醒——肝经不通
表现：
①暴躁易怒，情绪失控
②善叹息，爱抑郁
③口苦，咽干，头晕
④皮肤油腻，长斑、长痘
⑤脱发，两鬓发白
3、时醒时睡——脾胃失和
表现：
①消化不良、腹胀；
②反酸、打嗝
③脸色萎黄，皮肤差；
④排便异常、大便不成形；
⑤腹痛腹泻；
4、醒后难入睡——心脾两虚
表现：
①失眠健忘、盗汗；
②心悸、心慌；
③倦怠乏力、咽干；
④大便稀溏、痔疮；
6、凌晨3-5点自然醒—肺经不通
表现：
①感冒频繁，容易出汗；
②皮肤干燥，毛发干枯；
③胸闷气短、咳嗽；
④鼻塞不通、鼻炎；
⑤肺活量小，打呼噜；
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【睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮】
俗话说：失眠如失血，能眠者，能食，能长寿。
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"
准备：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、黄精、桂圆6种养肝助眠的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，可以加点蜂蜜和冰糖，清肝润肺、养心安神，堪称失眠之天敌。
睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。
