血管健康对人体来讲是很重要的，如今随着生活水平的提升，越来越多的人患上了心脑血管疾病，这不得不让大家开始重视血管健康的，在生活中，很多的食物和习惯都可以保持血管弹性，防止血管硬化，因此，为了我们的身体健康，大家可以选择食用一些有益于血管健康的食物。
食物一：黑芝麻
我自己还是比较喜欢吃黑芝麻的，多吃着点对身体蛮有利的，黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有用。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
食物二：绿茶
可以常喝点绿茶，这绿茶不但可以清肠胃，对其血管也有很大的帮助，绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
食物三：冬枣
可以说小时候吃的这种枣还是蛮多的，当时也是当个零食来吃的，还是蛮好的，且还有很高的营养价值呢，就其里面所含有的维生素C也是相当丰富的，而它则可以清理血管内垃圾毒素，还可以延缓细胞衰老，起到软化血管作用。
食物四：黑木耳
现在有许多人不太喜欢吃黑木耳，但是你们不知道的是黑木耳中含有大量的天然膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而进一步帮助人排出体内的毒素垃圾，起到清洁血管和清洁体内环境的作用。
生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。
