遇到尿频尿急时，总有尿意感，晚上睡觉时也常被尿给憋醒，这给人们的生活工作造成了许多不便，患者常常内心十分焦虑，而这种不良情绪反过来又会加重尿频尿急。出现这种不适感时，一定不要慌乱，也不要乱吃药，应及时上医院检查找准病因，
1缓解尿频尿急的食疗
1.蒲公英适量，洗净后入锅，加适量的清水开火煮后当茶饮服，对于尿频尿急且有腰痛者适宜。
2.玉米须适量，加水煮汤后饮服。
3.白茅根适量，加水煮汤后饮服，可治尿频尿急。 适合小便频多且有尿黄、口干口苦者。
4.在煲汤时可取适量的肉桂、桂枝，或是芡实、附子，添加一两种即可，烫汤后饮服。注意其中附子使用时要注意用量，不宜过多。
5.生莲藕适量，可把它带皮洗净后榨汁喝，一天服三到四次，坚持服用，可改善尿频尿急现象。
6.红枣姜汤，可取适量的红枣洗净，加干姜3和水一起用文火把红枣煮烂，加入红糖服食即可，对于列腺炎引起的尿频尿急有效。
2女性尿急尿频是怎么回事
尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒等，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频 的现象;在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
炎症刺激：前列腺内有炎症症状时，神经感受阈值降低，控制排尿的闸门失灵，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是前列腺炎的一个重要症状，尤其是慢性前列腺炎 更为明显。其它，如膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症症状的刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。
非炎症刺激：如前列腺萎缩、异物，也会出现尿频的症状。
生殖感染：由于生殖器感染而导致生殖泌尿系统器官发生病变，功能受损。男性生殖感染疾病包括尿道炎、支原体感染、衣原体感染及一些传播疾病。生殖感染疾病的症状主要有不同程度的尿频 、尿痛、排尿困难等常见症状。
精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
3缓解尿频尿急的保健操
1.伸踝
坐在椅子或床沿上，一只脚着地，另一只脚慢慢抬起，将脚踝伸直，呼气时脚尖尽量往下压，吸气时脚尖往上勾，使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展，每天两次。腿部分布着许多与肾脏功能有关的穴位，经常锻炼双腿，可疏通这些经络穴位，保护膀胱功能运行正常，有效预防尿频的发生。
2.压肌
当出现尿频尿急时，别忙于进厕所。先做深呼吸，调整憋尿意识，然后用手快速挤压揉按腿根部盆底周围肌肉组织和穴位，每次10分钟，每天两次。可有效缓解膀胱过度收缩，增加排尿相隔时间和次数，减少减轻尿频症状。
3.盆底肌训练
在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒。然后，继续重复一缩一放的动作，每次持续10秒，连续做6组，每组间隔10秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套训练，每天最少练习两次。
4尿急尿频尿痛怎么办
1、建议去医院做中段尿检查后，须根据尿培养和药敏试验选择敏感抗生素。
2、同时要注意个人卫生，避免反复感染。
3、当出现尿急尿频尿痛的时候，则应该多休息，要避免劳累，同时也要避免着凉。
4、应多喝水以增加尿量，保持每天尿量在两千毫升以上，这样既可以冲洗和清洁尿道，又能将药物的代谢产物排除体外，降低药物毒性。
5、此外，宜吃清淡、富含水分的食物，进食新鲜的蔬菜、水果，因其含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞的修复。
6、还应多吃有清热解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。
7、尿急尿频尿痛的病人需要禁食辛辣刺激的食品，如辣椒、生姜、葱、蒜以及韭菜等等。
8、忌食温热性的食物，如羊肉、狗肉、兔肉以及油腻的食物，以免炎症加剧。
5尿急尿频尿痛怎么治疗
(1)一般处理
忌辛辣饮食，多饮开水。
(2)对因治疗
主要是抗感染治疗，上尿路感染治疗时间相对较长，下尿路感染治疗时间一般较短。在细菌培养结果出来以前予经验性抗生素治疗，一般选用氨基糖甙类、氟喹诺酮类、磺胺类、第三代头孢菌素类或半合成青霉素。对于泌尿系统结石，运用碎石或手术排石治疗;对于肾结核，予抗结核治疗;对于肿瘤，则给予切除、化疗等治疗。
(3)对症治疗
针对患者出现的症状进行治疗。患者血尿可以进行止血治疗;伴有疼痛则予解痉止痛治疗，一般先用山莨菪碱或阿托品等胆碱能拮抗剂治疗，如果病因明确且上述止痛无效，则可予吗啡类药物止痛;伴有高热可以进行退热治疗。
(4)住院治疗
如果患者症状在急诊暂时不能得到有效解决，则予住院治疗。
