高血压在现代生活中，越来越常见了。由于很多人在平时应酬较多，工作较累，很容易就得高血压。再加上很多人平时不注意保养，以及饮食方面的一些不注意，导致高血压越来越严重，那么怎样治高血压最有效下面来了解一下。
1怎样治高血压最有效
1. 松花淡菜粥治高血压：
[配方] 松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。
[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。
[功效] 清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。
2. 柠檬马蹄汤治高血压：
[配方] 柠檬1个，马蹄(荸荠)。
[制用法] 水煎。可食可饮，常服有效。
[功效] 用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。
3. 菊槐绿茶治高血压：
[配方] 菊花、槐花、绿茶各3克。
[制用法] 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。
[功效] 清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。
4. 鲜西红柿治高血压：
[配方] 鲜西红柿2个。
[制用法] 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
[功效] 清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。
5.莲心治高血压：
[配方] 莲心2至3克。
[制用法] 以开水沏，代茶饮用。
[功效] 清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。
6.鲜葫芦汁治高血压：
[配方] 鲜葫芦、蜂蜜各适量。
[制用法] 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。
[功效] 除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。
饮食是我们治疗高血压很重要的一个途径，因为高血压本身有很大的一部分原因就是因为饮食不当引起的。因此大家一定要重视这些偏方，虽然用的都是我们平时一些较为常见的食物，但治疗效果还是很不错的。
2高血压不治会怎样
轻度高血压的人78%人维持原状或转为非高血压状态。中重度高血压的人转为非高血压的机会降到25%。这个结果提示中度以上的高血压想依靠改变生活方式转为正常的机会很少，无疑应加强药物治疗的力度。
看了以上的报告后千万别误解为部分高血压病人会自愈的，这些高血压患者能转为正常也是经一番改变生话习惯而获得的。但对中度以上血压者并不适合，还应看到这一研究的追踪时间也不够长。更多的研究提示：中重度高血压如不及时治疗，5年后约有一半左右的病人会发生了心血管并发症，年龄越大越易发生;7-后约10%的病人会死亡，50%左右的病人发生左室肥大、视网膜病变、脑血管疾病、心脏以及肾功能障碍甚至衰竭。
高血压药物治疗，要讲究达标，不达标是失败的治疗。为了达标病人应与医生配合，找到合适自巳服用的降压药，中度以上高血压者往往要二种及二种以上降压药合用。早治又是一个非常重要的意识，早治易达标，早治可早些干预高血压对脏器的损害。如有糖尿病或高血脂应一起治疗，否则后果更严重。
我们在日常的医疗过程中，却常遇到一些无症状的高血压患者，不以不然，或者把降压药物的副作用过分夸大，而听不进高血压并发症的严重后果。我们也看到一些因高血压病的恶果降临其身后，痛苦万分，一筹莫展的。
因此我再一次呼吁：高血压病会如同影子般伴你一生，早治、达标可预防它伤害你!
3介绍一种治疗高血压的简易气功
中国古代气功从一开始就用于治病和健身。气功所以能够治病，主要是因为它对大脑皮层和皮层下植物神经中枢及心血管系统能起到有益的调节作用，对机体的异常反应有纠正作用，对腹腔器官有一种按摩作用，对自身生理机能可起到自我控制作用等。练功对人体的影响是多方面的，它可以排除情绪的干扰，让人体的生理、生化处于最佳工作状态;气功中的放松、入静和呼吸可缓解大脑皮层对整体的应急性反应准备，为机体的休息、修复和调整提供有利条件，亦即可清除“七情”对机体的扰乱，降低机体对外部环境的劣性刺激的敏感性，减弱“六欲”的危害;经过缓慢调整，使整体耗能减少，增强机体的抗病能力。
此治疗高血压的气功，一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10-30分钟，每日1-2次。
4高血压病人应该怎么吃才是最好的呢
早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量有些高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。
多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨起来发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。
少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2—3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
总是吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降 6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，总是食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。
不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。
午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升 4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验： 100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以不可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。
5血压高就是高血压吗
高血压只是一个症状，不能算是一种独立的疾病。许多疾病如急慢性肾炎、肾盂肾炎、甲状腺机能亢进、嗜铬细胞瘤、柯兴综合征、原发性醛固酮增多症等，都可能出现血压升高的现象。但由于这种高血压是继发于上述疾病之后，通常称为继发性高血压或症状性高血压。
高血压病是一种独立的疾病，又称原发性高血压，约占高血压病人的90%以上。其发病原因目前尚不完全清楚，临床上以动脉血压升高为主要特征，但随着病情加重，常常使心、脑、肾等脏器受累，发生功能性或器质性改变，如高血压性心脏病、心力衰竭、肾功能不全、脑出血等并发症。
由于病因病理不同，治疗原则也不相同。原发性高血压只有积极治疗高血压，才能有效地防止并发症;而继发性高血压首先是治疗原发病，才能有效地控制高血压发展，仅用降压药控制血压是很难见效的，所以，临床上遇到高血压病人，必须排除其他疾病所致的高血压，才能诊断为高血压病。
高血压病是最常见的心血管疾病之一，又与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关，但是人们往往对该病认识不足，导致问题不断出现。
几点关于高血压常见的认识误区。
误区一：老人血压增高是正常现象
老年人的血压增高不是一种正常现象，老年人的高血压诊断标准和年轻人相同，即收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，便可诊断为高血压。高血压防治指南指出，老年人高血压降压目标同年轻人一样，为收缩压<140mmhg，舒张压<90mmhg，如合并有糖尿病、肾病、冠心病等需要降到收缩压<130mmhg，舒张压<80mmhg。但要注意老年人的耐受性。相同水平的高血压值对于老年人的危害性要大于年轻人。< p="">
误区二：血压降到正常就应该停药
血压降到正常，只能说明药物的效果，不能说明高血压已被治愈。高血压通常需要终身坚持服药。血压稳定正常以后，有时在严密观察下可以谨慎地小量减药，但不宜停药。否则，血压很容易反弹。高血压是一个慢性病，只有长期坚持服药，才能有效减少其危害。停停吃吃，容易引起血压波动，不仅无益反而有害。
误区三：心肾受损血压可以高点儿
过去曾经认为，心脑肾功能已经存在损伤的病人，血压应该高一点以便维持该脏器的血液供应，降低血压会加重缺血。当前的观点认为，对于心脑肾等靶器官也已受损的高血压和糖尿病病人更加需要积极降压，以便保护已受损的器官，避免因血压增高而进一步恶化。
误区四：全凭症状服药?不头晕不吃药
高血压病人没有症状时就误认为自己血压正常了，平时就不吃药，这是不对的。因为有的高血压病人血压即使高到200mmHg以上也会没有症状，这些病人称之为适应性高血压。服药的唯一依据应该是测量到的血压。
另外，有些人认为，降压药不应该在晚上或在睡前服用。其实，临床上观察到有的病人高血压主要出现在早晨或夜间。因此，对于这类病人，晚间或睡前服药是合理的，服药时间应该因人而异。
误区五：不断变换药物?以免产生耐药
“不要老是吃同样药物，以免失效或产生耐药。”具有这样观点的病人常主动地不断变换降压药物的品种。其实这是不对的。选择某些降压药物，获得满意效果后应继续坚持服用，一般不会失效，如有血压波动情况发生，应该寻找其他原因，包括感冒、发热、情绪波动、熬夜、过度劳累等都可导致血压波动。
误区六：西药副作用大?一味信任中药
很多患者过分信赖中药，这是不可取的，认为西药有副作用。有些中药的确有一定的降血压作用，但在目前的高血压病治疗上，中药并不能完全取代临床上使用的降压西药，中药更多是作为辅助治疗高血压的药物。而且中药也同样有副作用，有些中药久服会严重损害肝肾。医生还是提倡吃经科学验证有效和安全的药物。
