一谈到营养，人们往往都不以为然，至于营养与疾病之间，大多数的人更是认为营养素不治病，好象人们吃这些东西，只不过是一种消遣而已，其实这种想法是肤浅的！接下来，《美伶营养》要给大家介绍各类疾病的营养疗法，希望能够对大家有所启发，走出误区，拥有健康！今天给大家讲低血压的营养疗法。
低血压
低血压最典型症状是在站立时，尤其是从坐姿变换到站姿时感到轻重眩晕，在女性中更常见。血液肩负着把氧气和营养素传递到人体组织和器官的责任，所以低血压常会引发能量水平和脑功能方面的问题。
低血压常常是肾上腺衰弱的征兆。这些腺体位于肾脏顶部，对于我们的激素系统起至关重要的作用。导致肾上腺衰弱的因素通常有：操劳过度、过度应激反应，饮食不足会问题雪上加霜。我们中太多人的生活方式都会迫使肾上腺产生过度的应激反应。我们工作时间太长，睡觉的时间太短，能量水平下降时又太喜欢依赖咖啡和糖熬过一整天。所有这些因素经过日积月累，就会削弱肾上腺功能。
【膳食建议】
1、食物禁忌
1）少食咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物。
2）少吃精制食品，如面包、饼干、蛋糕、汉堡等。
2、饮食建议
1）荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2）如伴有红血球计数过低、血色素不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜的各种蔬菜、水果等。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3）莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功，可常食用。
4）伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5）与高血压病相反，本病宜选择高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适当多食常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增强动脉紧张度，使血压上升。
【营养补充建议】
1）甘草合剂是一种对肾上腺有滋养作用的草药混合物，每天服用1-3ml，连服3个月，此药既能增加能量水平，又有助于血压正常。
2）进餐时服用优质复合维生素B，每天两次。最好在早餐和午餐而非晚餐时服用维生素B，因为维生素B会使你的神志更清醒。
3）每天补充250mg-500mg镁。
4）每天服用1-3g刺五加，连服60天，有助于平衡身体机能。
5）草药绞股蓝可以调节血压。
6）每天服用200IU维生素E有助于使血压正常。
