生活上的水平达到要求之后，大家所要追求的就是健康，想要自己的寿命能够得到延长。寿面变长之后，就能追求更多的东西，还能有更长的时间去陪伴家人。大家在追求长寿的时候，就特别想知道，长寿的秘诀到底是什么，怎么样才能够拥有长寿？根据相关的了解得知，有很多的百岁老人所讲出的秘诀，都与我们想的有很大出入。我们大家认为的应该是，常吃水果、常锻炼，生活习惯也很好，这样才能让我们的身体保持健康。既然有不同，那么，百岁老人经常做的事情到底是什么？
百岁老人长寿的奥秘到底在哪里？
长寿老人不爱水果，却喜欢豆制品。都说吃水果是有益健康的，也就会想当然的以为百岁老人也是喜欢吃水果，才会那么的长寿，真的是误会了。百岁老人喜爱吃的竟然是便宜又简单的豆制品，豆制品一方面是老人吃着方便，容易被消化。另一方面就是豆制品当中含有的营养也是比较丰富的，就比如说维生素、蛋白质以及钙元素和铁元素，都可以帮助老人补充人体所需营养，还可以帮助延缓衰老，减缓骨骼老化的速度。有人会说水果当中也含有丰富的营养，正常情况下，我们适当的多吃点水果是有利健康的，可是对于老人来说，还是有点影响的。有的水果是属于凉性的，老人吃了就会容易影响肠胃健康，老年人的肠胃都比较虚弱，不能受到刺激，很容易会带来损伤。因此，多吃豆制品好像更好。
锻炼不多，却经常做家务。运动，对健康有利的，我们在日常生活中都是提倡多运动的。老人适当的多锻炼，就更有利于健康了。却发现百岁老人不经常锻炼，喜欢做家务。别小看做家务，看着简单，但也算是运动了。年龄越大，行动也就会容易受到限制，很多老人都会缺少锻炼，适当的做做家务，也是在帮助活动筋骨。能够帮助锻炼身体肌肉，不至于让肌肉和骨骼老化的快。强度过大的锻炼，反而可能会给身体带来损伤。
多喝白开水，亲近大自然。水是我们人体中不可缺少的一部分，老人若是能够做到多喝白开水，会给身体带来诸多好处，特别是养成早上起床喝一杯白开水的习惯，可以帮助增强身体的新陈代谢。除了常喝白开水，还亲近大自然，就是吃五谷杂粮比较多，加工过的食物吃的都比较少。五谷杂粮都是纯天然的食物，味道上和口感上是略差点，可时常吃对身体还是比较有益的。还能帮助补充身体的营养物质，让身体的素质可以得到提升，不会容易出现健康问题。
坚持用姜水泡脚。老人常用姜水泡脚，对身体还是很有益的。能够帮助加快身体的血液循环，还能帮助祛除体内的寒气和湿气，让身体不会因为湿气和寒气重，出现不必要的麻烦。而且老人经常用姜水泡脚，还能提高老人的睡眠质量。很多老人都会有失眠的症状，若能坚持用姜水泡脚，就可帮助缓解失眠，让睡眠质量变好。
百岁老人长寿的奥妙，我们差不多已经了解清楚，如果你也想要长寿，或许应该照着做起来了。若你有了以上习惯，恭喜，你或许也可以长寿。
