石榴属于浆果类水果，具有较高的营养价值，适量进食对人体有一定好处，一般没有副作用。但是，不建议进食过多石榴，以免出现发胖、腐蚀牙齿、过敏等副作用。
一、营养价值：
石榴中含有维生素C、维生素B、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾等营养物质，适量进食能够补充多种营养物质，对于人体健康有利。
二、功效：
1、补充营养：石榴中含有维生素C、维生素B、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质，适量进食能够补充多种营养物质，对于生长发育有利;
2、改善贫血：铁元素是人体造血的原材料，适量进食石榴对于缺铁性贫血有一定改善作用;
3、改善消化不良：石榴中含有鞣酸、有机酸等物质，适量进食对于促进消化有利，对于便秘等情况有一定帮助;
