南京华夏医院看得好不好？我院是一家治疗白癜风的专科医院，具有经验丰富的诊疗专家和专业的仪器设备，帮助你尽快解决白斑烦恼。夏季炎热，晚上经常容易睡眠不好，第二天起来一整天精神不振，有些严重的还会胸闷和心烦。如果白癜风患者的长期睡眠质量差，影响身体的免疫力，从而使病情恶化的可能性高，那是什么因素影响了白白们的睡眠?让我们一起和南京华夏白癜风医院看一下。
睡前玩电子产品：睡前浸泡电子产品会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，还可能出现梦、盗汗、睡眠不稳定等情况。英国的一项调查显示，在回答者中，有4成的智能手机用户有过半夜醒来就无法看手机的经验。
晚饭吃辛辣、油腻的食物：一项研究表明，吃完辛辣的晚饭后，脑波监测仪显示，人的熟睡时间减少，另一边打滚的时间增加，睡眠的一周期体温上升，睡眠质量也下降。另外，晚饭吃辛辣的食物时胃部有烧灼感，胃部的负担加重，影响睡眠。
枕头不舒服：调查报告显示，全球约有六亿失眠者，其中四分之一的人是由于选择了不舒服的枕头而引起的失眠。据医生介绍，理想枕头紧贴颈椎，可以帮助学习工作一天的人们消除睡眠中肌肉的疲劳。
睡前兴奋：睡前兴奋过度直接影响睡眠，睡不着。情绪兴奋和精神紧张容易诱发心律不齐。因此，睡觉前不要兴奋、兴奋地看比赛和节目，也不要做激烈的运动。
睡太早或太晚：大人认为每天睡6~7个小时就足够了。但是，美国心理学家进行睡眠研究的结果显示，只需8小时的睡眠就能使人体的机能达到顶峰。为了提高睡眠质量，必须注意睡眠时间。
南京华夏医院看得好不好？温暖提示：良好睡眠对身体重要，对白癜风病情影响更大，我们应调整自己的休息时间，劳逸结合，并注意日常护理工作，使白斑病的恢复得更好。
点击查看全文 上一篇:
下一篇:
