宫寒是常见的妇科疾病之一，宫寒是女性健康的大敌，宫寒对女性的身体带来很大的伤害，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经,甚至不孕。导致宫寒的原因有很多，每次来月经都痛得要命，试试这九大暖宫食材吧！虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃。
1、薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：1)准备好薏米、红豆、莲子;2)三种食材洗净;3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
2、当归羊肉生姜汤
食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：1)准备所需材料。2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。3)羊肉分别放入炖盅内。4)加入生姜和当归片。5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。6)然后加上盖子，坐电炖盅内。7)炖两小时即可。8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)9)把它拌匀即可食用。
3、益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：1)准备食材;2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净;3)锅内放水，加入益母草;4)放入大枣;5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右;6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次;7)过滤好的汤汁和大枣烧开;8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可
4、红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净，加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到
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1、薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：1)准备好薏米、红豆、莲子;2)三种食材洗净;3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
2、当归羊肉生姜汤
食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：1)准备所需材料。2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。3)羊肉分别放入炖盅内。4)加入生姜和当归片。5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。6)然后加上盖子，坐电炖盅内。7)炖两小时即可。8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)9)把它拌匀即可食用。
3、益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：1)准备食材;2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净;3)锅内放水，加入益母草;4)放入大枣;5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右;6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次;7)过滤好的汤汁和大枣烧开;8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可
4、红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净，加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。
5、枸杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：1)准备所需材料，黄豆提前泡软。2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。3)小米洗净加入豆浆机内。4)加入枸杞。5)再添加适量的清水。6)启动豆浆机的豆浆功能。7)将打好的豆浆倒出滤渣。8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
6、红糖黑枣姜茶
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法：1)姜切片，黑枣冲冼2)准备红糖3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;4)放入适合自己甜味的红糖搅均。
7、桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：1)准备所需材料。2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。3)将红枣、桂圆放入壶内。4)加入开水。5)然后盖上盖子闷15-20分钟。6)泡至出味即可饮用。
8、黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：1)准备食材。2)泡泡洗净。3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。4)大火烧开。5)转小火熬煮1小时即可。6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用
9、醋泡黑豆
食材：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法：1)黑豆先挑选出不好的颗粒。2)清洗干净。3)炒锅烧热，放入黑豆。4)小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。5)炒好的黑豆盛出，晾凉。6)把晾凉的黑豆放入杯中。7)倒入陈醋。8)用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。9)取出浸泡好的黑豆。10)放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
