如果是个大烟枪，吸烟很多的话，谈有益健康未免太奢侈了。长期吸烟是健康上的自暴自弃行为，烟草从很多方面对健康产生严重的危害，尤其是癌症和心肺疾病，因此想有益健康的话，唯有彻底戒烟，其他办法最多只能相对地减少一些烟草的危害。
喝也不例外。
要喝就多喝水，多喝水可以加速身体将烟草中的化学成分经过排尿而排除掉。不要指望烟草中所有的有害化学成分都能被排除掉，更不要指望烟草中有害的化学成分对身边不造成伤害，多喝水对吸烟危害能做的是很有限的。
如果喝不进去太多的水，可以喝茶，或者喝柠檬水，喝咖啡也成。
此外，喝富含维生素C的果汁可能对于代谢有好处，可以加速清除体内的烟草中的有害化学成分。
不能喝的是酒，各种酒是一样的，吸烟的同时酒精会增加烟草的危害，酒精本身也对身体有害，包括增加患癌的风险，吸烟加上饮酒往往不是1加1等于2，而是大于2。
至于那些号称清肺的东西，无论是吃的还是喝的，全都不可信。
如果脑子里有健康这两个字的话，戒烟吧，什么时候都不晚。
