近年来，随着大众健康意识的不断提升，控制体重已成为全社会最普及的健康理念之一。尤其是对糖尿病患者而言，控制体重是控制血糖的重要手段，还能对预防糖尿病并发症的发生起到良好效果。而在所有的减肥方法当中，一种名为“生酮饮食”的减肥法，受到了许多人的热烈欢迎。
什么是生酮饮食？
简单的说，所谓生酮饮食，就是在日常饮食中不吃或尽量少摄入任何形式的碳水化合物，通过大量的脂肪和适量的蛋白质摄入来满足人体的日常热量需求。简单的说，就是在日常饮食中，不摄入任何糖分，不吃主食，多吃优质和肉食。
这种饮食方式，最早是被作为癫痫的一种治疗方式。但在临床应用中，生酮饮食被发现由于糖分摄入大幅减少后会导致血糖降低，使我们的身体进入到饥饿状态。在这种状态下，人体会加速分解体内脂肪释放能量来满足身体的正常需求，从而逐渐达到减轻体重的目的。
由于采用这种减重方式，无需严苛的节食和高强度的运动，而且大量肉类的摄入还能满足很多人的口腹之欲，因此在减重人群中得到了广泛青睐。
生酮饮食能减重控糖？
无论从原理上来说，还是从许多事实案例而言，生酮饮食在控制体重方面确实存在一定的效果。但成都瑞恩糖尿病医院专家表示，对糖尿病患者而言，生酮饮食并非减重控糖的“灵丹妙药”，甚至还有很大的健康风险。
9月13日，《楚天都市报》就有消息称，武昌市一位年近古稀的糖尿病患者，通过某短视频应用学习到“生酮饮食”，仅仅坚持了不到3个月，就出现了全身乏力、记忆力变差的情况。到医院进行体检后发现，空腹血糖、糖化血红蛋白、尿酸、甘油三酯、总胆固醇、低密度蛋白质等指标都严重超标，最后不得不住院治疗。
成都瑞恩糖尿病医院专家表示，生酮饮食对于短期减重确实有着一定的效果，但如果长期坚持的话，容易发生代谢性酸中毒；出现骨质减少甚至骨质疏松；还有可能会导致水电解质平衡紊乱，发生低钠、低镁、高尿酸血症等，造成头晕、乏力、痛风、心律失常等不同的临床表现；还可能会出现胃肠道不适及功能紊乱，如腹泻、便秘、恶性、呕吐、胃酸反流增加等。
因此，一般情况下不建议糖尿病患者采用生酮饮食来减重控糖。而普通人群在尝试生酮饮食时，也应尽量寻求正规医生和营养师的专业指导，一旦出现任何不适都应尽快就医。
减重控糖应如何饮食？
通过“生酮饮食”来减重控糖不可取的话，那么糖友们要减重控糖，应该采取什么样的科学的饮食方式呢？
成都瑞恩糖尿病医院专家表示，糖尿病患者在日常饮食中一定要注意饮食适量和营养全面两个原则。所谓饮食适量，是指要充分考虑每天摄入总热量，以及每种食物的摄入量不宜过多或过少。同时最好不能明显偏食，主食、肉类、蔬果等各种食材都要有摄入，以维持身体的正常运转。
不仅如此，成都瑞恩糖尿病医院专家还指出，除了健康的饮食结构之外，糖尿病患者还需要保持适量运动的习惯。
而所谓适量运动，首先运动强度不宜过大，其次在运动时间和运动次数上也要适度。每周的运动次数在3-5次为好，不要过多的运动。根据自己的身体状况去看，在自己觉得适合运动的时候去运动。只要身体状况允许面就坚持运动，这样对于预防糖尿病和有着较好的效果。
