芦笋相信很多朋友都听说过,事实上芦笋的功效有很多,经常吃对于人体是很有好处的,今天就让我们一起来看一看常吃芦笋对人体有哪些好处,以及芦笋的功效、作用及营养价!希望能够帮助到大家。
芦笋的营养价值
1.芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,而热量含量较低。
2.芦笋中含油适量的维生素B1、维生素B2、维生素B3,绿色的主茎比白色的含有更多的维生素A,有限钠饮食的人应该避免用罐装芦笋。因其含有大量的钠。
3.芦笋中还含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质。天门冬酰胺酶是白血病的。因而,芦笋已成为保健蔬菜之一。
芦笋的功效与作用:
1、功效
芦笋中含有丰富的元素-硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
2、功效
经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
3、心血管病
芦笋中氨基酸含量高而且比例适当,特别是在所有的氨基酸中,天门冬氨酸含量高达1.826%,占氨基酸总含量的13.23%,这对心血管病及泌尿系统疾病有很大作用。
4、
经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,是一种高营养的保健蔬菜。
5、促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
6、白血病
芦笋中还含有较多的天门冬酰胺、天门冬氨酸及其他多种舀体皂甙物质,天门冬酰胺酶是白血病的。
芦笋的功效、作用及营养价值就介绍到这里了,感谢大家的阅读。想要了解更多精彩内容,请关注耕种帮!