养生健康食谱，美食频道健康建议少食高热量、高盐的饮食，少食不新鲜和腌制、熏烤煎炸食品，这些食物可诱发胃及食道不适，为了健康小编今日分享荸荠肉丸汤，健康营养吃出来。
1胡萝卜荸荠鱼头汤
学生考前汤谱:胡萝卜荸荠鱼头汤
材料：胡萝卜100克，荸荠50克，鳙鱼头350克，生姜2片，花生油3克，盐3克。
做法：（1）胡萝卜洗后切片。
（2）荸荠去皮洗净。
（3）鳙鱼头去腮洗净。烧镬下花生油、生姜片，将鳙鱼头两面煎至金黄色，加入清水800克， 滚至鱼汤呈乳白色，加入胡萝卜、荸荠，慢火煲30分钟，加盐调味即可。
效果：安神醒脑，消除疲劳。用于学习疲劳，考试紧张引起的神疲倦怠，胃口欠佳，头胀头晕，视力下降，口干口渴者。
2肉丸汤
材料
绞肉2LB， 虾泥1LB， 马蹄， 蛋， 地瓜粉， 葱， 姜， 香菜， 酒， 盐， 鸡粉， 胡椒， 麻油， 酱油搅
做法
绞肉2LB， 虾泥1LB， 马蹄， 蛋， 地瓜粉， 葱， 姜， 香菜， 酒， 盐， 鸡粉， 胡椒， 麻油， 酱油搅拌匀， 用勺舀入开水里， 浮起就捞出. 留用.
汤锅里加白菜， 笋丝， 盐， 加八个肉丸， 烧煮， 洒油葱酥.
3冬瓜豆腐肉丸汤
材料
猪肉，虾仁，冬瓜，豆腐，冬菜，糖，盐，味精，葱花，香菜
做法
猪肉打成茸，虾仁切碎加些糖，盐，味精，葱花与一些生粉搓成小肉丸，
起一鍋滚水，放入全部肉丸煮熟(浮起)即可捞出置冰箱备用，
再滚煮过肉丸的汤水加冬瓜大火滚约半小时，加豆腐，冬菜再烧开片刻，回放肉丸大滚一下即可出菜.
吃前加葱丁与香菜丁.
4香葱韭菜酪+竹荪肉丸汤
适宜人群：成年男性
营养特点：韭菜酪中既含有丰富蛋白质，又有多种维生素，有强身补血之效。竹荪能减少腹壁脂肪、补气、降低血压，与肉丸一起做汤，荤素平衡，滋味鲜美。
材料
香葱韭菜酪：韭菜100克，鸡蛋2只，面粉80克，盐1/2匙
竹荪肉丸汤：牛肉丸80克，竹荪100克，小西红柿适量，盐1/3匙
做法
香葱韭菜酪
1.将韭菜洗净、切碎，在碗中加入鸡蛋、精盐、水，调成糊状。
2.在平底锅中煎成饼状，然后切块即可。
竹荪肉丸汤
1.将竹荪用温水泡发洗净，切段。
2.将竹荪、肉丸放入4量杯水中煮开，然后放入洗净的小西红柿同煮。待沸腾后，加入调味料即可。
5南瓜肉丸汤
材料
嫩南瓜200克，牛肉300克，番茄2个，甜玉米罐头1罐，鸡蛋液1碗，香菜、葱、蒜末各少许。调料精盐适量，鸡精1/2小匙。
做法
1、南瓜洗净切开去子，去皮，切丁。
2、甜玉米开罐沥干水分，番茄洗净，放入开水中轻烫去皮、子、切丁备用。
3、将牛肉洗净剔净筋膜，用搅肉机搅打成肉泥放入容器内，加入鸡蛋液、精盐、鸡精、葱花搅至上劲。
4、起锅加油烧热，将牛肉泥挤出15克重的丸子，小火炸至丸子熟透捞出。
5、锅入2大匙色拉油烧热，炒香葱、蒜末，下入南瓜炒软，加入适量清水煮沸后，下入番茄丁、甜玉米粒，牛肉丸子煮至熟透，加精盐调味，撒入香菜末即可。
材料替换
肉丸可换成鸡丸，虾丸，称为南瓜鸡丸汤、南瓜虾丸汤。
口味变化
调味料中重用葱油，称为葱油南瓜肉丸汤。
